如何对抗衰老 女人这10种抗衰老食物必吃！

衰老是我们每个人都不希望的，不仅仅是女性朋友，男人也一样，年轻充满活力是我们的一大追求，那么，对于女性来看，吃什么可以延迟衰老呢，感兴趣的朋友可以随小编一起来看看哦!!

这10种食物延迟衰老女人必吃

1、胡萝卜

富含维生素A和胡萝卜素，可使头发保持光泽，皮肤细腻，还能促进免疫，提高眼睛视力。

2、番茄

番茄中维生素A、维生素C的比例合适，所以常吃可增强小血管功能，预防血管老化，还有美白祛斑的功效。

3、苹果

苹果含有纤维素、维生素C和糖，可防止皮肤生庖疹、保持肌肤光泽。还可以保持血糖的稳定，有效降低胆固醇。

4、菠菜

菠菜富含叶黄素，这种化合物可以对抗年龄造成的退化，还有排毒、保护视力、稳定情绪的功效。