女性如何预防卵巢早衰 30岁后的女人要当心

女人的身体是要好好的呵护的，所谓女人如花吗，只要悉心照料好这朵花，才能开出美丽动人的花朵啦，所以，女人，不管什么时候都要懈怠对自己的精心呵护啦，那么，在日常生活中，你有没有遇到生理上不顺心的事情呢，相信一定都有吧，是的，女人嘛，妇科疾病是难免的，那么，我们该怎么保护女性的卵巢呢，感兴趣的朋友可以随小编一起来看看哦!!

30岁后卵巢保养放在首位

卵巢功能衰退是“冰冻三尺，非一日之寒”，所以它的保养也是一个长期的过程。在国外，女性从35岁就很注意包括卵巢在内的全身保养，如注意合理的饮食结构，定期做体检等等。如果一定要给卵巢保养开一道良方，卵巢的保养是一个长期的过程。

1.产后提倡母乳喂养，哺乳时间尽量延长，生育期妇女避孕避免采用口服避孕药的方法。

2.常喝牛奶，多摄入鱼、虾等食物，这些食物所富含的植物性雌激素能弥补由于雌激素分泌不足对女性身体造成的影响。另外可在医师的指导下服用补养肝肾、滋补气血的药物，如何首乌、熟地、黄芪等。