女人这事千万不能做三次 否则后悔莫及!
健康养生 2023-07-20150网络
对于女性来,子宫是女人最重要的部位,所以,无论如何,一定要保养好自己的这个部位,千万不要轻易流产,做人流什么的,那么,多次流产后该怎么保养自己子宫呢,下面就随小编一起来了解一下吧!
多次人流后如何保养子宫?
1、补充雌性激素
子宫内膜是在雌性激素的刺激下生长的,可以通过进食天然的含雌性激素的食物,刺激子宫内膜生长。比如黄豆,黄豆中含有大豆异黄酮,是天然的雌性激素,市场上也有一些大豆异黄酮的保健品,可以咨询医生后尝试食用。
2、揉按三阴交穴
三阴交穴即指足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经三者交汇之处。经常揉按三阴交穴可以调理经期,辅助保养子宫和卵巢,促进流产后子宫的修复。(要注意力度,另外流产者两周以内的不宜揉按)。
3、练瑜伽
通过这个姿势的练习可以刺激女性生殖器官,提高雌激素的分泌,促进子宫内膜生长。练习方法如下:
(1)、平躺在地板上,双腿打开与肩膀同宽,屈膝并保持自然呼吸。
(2)、吸气,将臀部向上抬起,双手合掌伸直平放在地面上;呼气,保持臀部抬起,将右腿抬起,右脚尖点左膝盖。
(3)、保持姿势,自然呼吸3~4次。
(4)、右脚向上抬起并伸展,眼睛朝右脚尖方向看,保持姿势5~10秒。
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