五谷类食物有哪些

五谷类食物比较多，其中包括大米、水稻、黄米、小米等等，这些都被统称为五谷。

五谷类的食物包括的类型比较广泛，也有黑豆、红豆以及燕麦、玉米等等，这些食物里面的营养成分都会不相同，但是大多数都有身体所需要的很多营养物质，包括维生素和纤维素，也有不饱和脂肪酸等等在生活当中吃些五谷类的食物，能起到辅助降低胆固醇以及预防心脑血管疾病的效果。

如果有高血压以及高血糖等不良的疾病，在饮食上要做出合理调整，可以选择吃些五谷类食物。