一岁宝宝的零食

健康养生 2023-07-21140网络

宝宝小的时候通常都是多餐少食,这样可以让宝宝多吃一些有营养的食物,给宝宝身体补充营养物质。宝宝一岁左右就可以吃一些零食用来磨牙,一岁宝宝的零食有许多种,为了让宝宝吃的健康、吃的放心,家长们可以自己在家给宝宝做一些零食。下面给家长们介绍几种一岁宝宝零食的做法。

1、薯条

所需食材:土豆、红薯、紫薯、少许植物油、少许盐或不放盐。

制作过程:将土豆、红薯、紫薯分别切片,切条状(稍微厚点),在清水里泡会儿,然后清水冲洗干净;锅里放入适量水,少许盐(一岁以内不用加盐),煮沸后把薯条放入锅中焯2-3分钟,捞出放置一会将水都沥干,放入少许植物油翻拌均匀;将烤盘铺上硅油纸或锡纸,刷上少许植物油,把拌好油的薯条放入盘内(铺烤盘的同时可以将烤箱预热),放入烤箱烤,中层,上下火210℃,烘烤20分钟左右即可。

2、冰糖玉米棒

所需食材:玉米1根,冰糖适量。

制作过程:玉米洗净后,切成约3厘米厚的一小段。锅置火上,将切好的玉米段放入锅中,加入适量的水、冰糖,用大火烧开后改为中火继续煮30分钟左右即可。

3、草莓豆腐奶

所需食材:嫩豆腐1块,草莓450克,蛋白2个,鲜奶1/4杯,奇异果1个,炼奶少许,盐半茶匙,生粉半汤匙,草莓香油数滴。

制作过程:将草莓(225克)、豆腐、蛋白、鲜奶全放入搅拌机内拌匀,取出后混和调味料,放入碟内,上层饰以草莓及奇异果,然后放进微波炉内,高火煮约3分钟即成。取出后倒去水分,淋上少许炼奶即可。

总的来说,适合一岁宝宝的零食种类是比较多的,比如上面介绍的薯条、冰糖玉米棒以及草莓豆腐奶,都是非常美味又营养的零食。如果家长朋友想要给一岁宝宝自制零食,不妨参考上面介绍的这三款零食的做法,都是很简单的。

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