秋乏怎么改善 影响女人健康14个习惯

秋乏怎么改善呢，现在白天常，夜间短，很多人都会有乏困的感觉，尤其是上班族们，那么，上班族要想去乏困该怎么办呢，下面就随小编一起来看看吧!!

1、多喝水

当身体缺水时，体内的新陈代谢受到影响，人也会感觉疲劳，想要振奋精神，就要时刻保持体内有充足的水分。

早起一杯白开水，不仅可以缓解夜晚的缺水状态，还能促进排便，防治便秘。想要更有滋味，放一些蜂蜜、柠檬汁、玫瑰花等进行调味也是不错的选择。

2、多吃碱性食物

秋乏与体液偏酸有一定的关系。多吃碱性食物可以中和肌肉疲劳时产生的酸性物质，帮助我们消除疲劳。常见的碱性食物有苹果、西瓜、海带、新鲜蔬菜、香菇、豆类、菜籽油、牛奶等。