患有高血压这些食物不要吃
高血压,相信大家都不陌生,大概是现在流行的疾病之一了,它和高血脂、高血糖这两个疾病都是中老年人特别容易患上的病。患上了高血压之后在生活中需要自己积极的进行调理,否则并且会越来越严重。那么高血压饮食禁忌都有哪些?一起看看小编今天为大家整理的文章吧!
高血压饮食禁忌
多盐食物
盐吃的太多了之后会导致人水肿,还会导致血压上升,所以对高血压的人群来说是比较危险的,应该在查出高血压病情之后就限制盐分的摄入。
平时家里做菜的时候要少放盐,腌制的食物以及现成的火腿肠、粽子等食物也要少吃点。假如是在外面就餐,你可以用碗装一些清水,把菜放在碗里涮一下之后再吃。
浓茶
高血压病患者忌饮浓茶,尤其是忌饮浓烈红茶。因为红茶中所含的茶碱高,可以引起大脑兴奋、不安、失眠、心悸等不适,从而使血压上升。而饮清淡绿茶则有利于高血压病的治疗。
辛辣食物
辛辣和精细食物可使大便干燥难排,易导致大便秘结,患者排便时,会使腹压升高,血压骤升,诱发脑出血,所以高血压患者禁用辛辣和精细食物。
重口味饼干
像番薯、干豆类容易导致胀气的食品,高血压患者还是少吃为妙,另外味道浓重的饼干,由于糖盐含量过高也要少吃。
鸡汤
鸡汤的营养非常丰富,里面有许多对人体有益的营养元素,而多喝一些鸡汤会让大家的胆固醇和血压增高。因此,鸡汤不能盲目地作为病人的营养品,特别是患有高血压的人,不宜喝鸡汤。否则只会进一步加重病情,对身体有害无益。
高热能食物
像葡萄糖、蔗糖、巧克力这些热量比较高的食物会让人发胖,而肥胖的人得高血压的几率比正常人大很多,患有高血压的人大部分都是肥胖的人,所以说,得了高血压的人在饮食上应该限制高热能食物。
肉类
肉类多数含有脂肪都比较多,吃了之后可能会造成血液里面的血脂上升,本身就有高血压的话会使得病情更加的复杂,可能会诱发冠心病等问题。
酒
饮酒可使心率增快,血管收缩,血压升高,还可促使钙盐、胆固醇等沉积于血管壁,加速动脉硬化。大量、长期饮酒,更易诱发动脉硬化,加重高血压。因此高血压患者应戒酒。
狗肉
高血压病病因虽多,但大部分属阴虚阳亢性质,狗肉温肾助阳,能加重阴虚阳亢型高血压的病情。其他类型的高血压,或为肾阳虚,虚阳上扰,痰火内积,瘀血阻络等,食用狗肉或躁动浮阳或加重痰火或助火燥血,均与病情不利。所以不宜食用。
动物蛋白质
高血压病患者应限制或禁用动物蛋白(如动物肝脏、蛋类)的摄入,因蛋白质代谢产生的有害物质,可引起血压波动。平常饮食可选用高生物价优质蛋白,如鱼肉、牛奶等。某些蛋白(如氨基乙黄酸、酪氨酸等)有降压作用。
高血压怎么预防
1、定时的监测血压,随着年龄的增长,高血压的发生率也很高,需要我们定时的监测血压,做到定时,定血压计,定部位。
尤其是家族中有患高血压的人,更要做好防范,出现头晕,头痛,心慌等情况,更要及时测量。
2、饮食护理很重要,预防高血压一定要控制盐分的摄入量,做到低盐饮食,而且预防高雪压一定要戒烟,限酒,吸烟可以是血压增高,促使肾上腺素升高,酒精是纯粮之物,喝多了容易揉法心脑血管疾病,建议每天限制酒量,高血压患者建议戒酒。
3、减肥是有有效的减肥方法,肥胖能够增加心脏的负担,会引起一系类的疾病,而且肥胖患者的寿命比普通人短,所以减肥很重要。
4、适量运动:“生命在于运动”,人人皆知。缺乏体育锻炼易使脂肪堆积,体重增加,血压升高。适量的运动,能舒筋活络,畅通气血,缓解人的紧张情绪,有利于控制血压。
5、避免精神过度紧张:高血压是一种心身疾病,任何精神刺激都能使血压升高。人在情绪波动,出现大喜或大悲时,交感神经就会兴奋,使心跳加速,外周血管阻力增加,舒张压明显上升,如此反复多次血压升高,便会引起高血压病。
6、合理休息:合理休息对人的健康是十分重要的,尤其是老年人,机体的各种脏器功能均已处于不同程度的衰退状态,更应注意休息,避免过度劳累。
做到起居规律,早睡不熬夜,每日保证7~8小时的睡眠时间,有的老年人充足睡眠时间需要10小时以上。
患上了高血压之后,建议平时要少吃高油、高盐和高糖分的食物,另外酒精和浓茶也不能接触。辛辣食物、鸡汤这些好也是不吃为妙,虽然忌口是一件比较痛苦的事情,但是为了自己的身体健康,只能忍住不要去吃了。