发烧了要吃这些食物

健康养生 2023-07-21187网络

发烧,这是我们日常生活中是比较常见的一种症状,引起发烧的原因也不少,主要是因为感冒,发烧了应该怎么办?这是人们在发烧时主要想到的问题,一般在发烧度数不高时,都会使用使用降温,发烧怎么物理降温?在发烧时要注意营养的供应,发烧吃什么?

发烧了怎么办

一、在发烧的时候,饮食一定要清淡,温和,易消化;不要吃生冷,油腻的食物,也不要吃蛋白质过高、过咸食物;饮食不要太饱。

很多人认为生病了就要吃好的,来补身体,在人们的心中,肉类,蛋类是好的,但是感冒发烧大多是急性的,要尽快宣通清泄,这个时候吃“好的”犹如“火上浇油”,会加重病情或使感冒复发。

在发烧的时候饮食尽量温和清淡一些,有利于肠胃的吸收和消化,还可以促进消化功能恢复。除此之外也要多喝一些温水,多排尿,既有利于防止发热伤津,又起到加快代谢、排出“毒素”的作用。

二、保持大便通畅。肺与大肠相表里,大便通畅利于肺气宣降,尽快恢复正常。在辨证论治的前提下,用中药汤剂直肠滴注的方法一举两得,既能使中药通过肠道尽快吸收,又能使大便尽快排出。

胃肠为生痰之源,肺为储痰之器,肠道干净,再加上脾胃消化功能恢复可消除生痰之源,肺气清灵则感冒易愈。如没条件进行中药直肠滴注,可以绕脐顺时针揉腹数百下,也可起到通便作用。

三、刮痧拔罐、搓揉背部及手指肚。感冒时在脊柱两侧(膀胱经),从上(大椎穴之上)往下(至腰部),先刮痧,再拔罐(火罐佳,其次为真空气罐),每次留罐15分钟,连续拔2~3次。

无论风寒风热还是内热外寒型感冒,均可使用,尤其是对外感风寒(不出汗、头身痛、鼻塞、流清涕为特征),可起到立竿见影效果。对于孩子(10岁以下)不便拔罐的,可用手反复搓揉背部正中及手指头肚,至局部发热或潮湿有汗出。

四、用生姜10片(也可加一把艾叶)煮水泡脚或洗澡,至身热或微汗出,可祛散风寒、通畅经脉,又不至于加重咽痛等“上火”症状。

五、生姜3片、葱白3段(1段1寸,或带葱根),洗净煮水喝,起去风寒作用,用于没有嗓子疼的感冒。若有嗓子疼,则不用。

六、苏叶、薄荷、辛夷花各10g,去掉梗茎,缝入布袋中,置于帽内,正好戴在孩子头顶囟门处,适合3岁以下孩子,起祛风寒、通鼻窍的作用。

七、凡是孩子发烧,先摸额头和背部,看是否有汗出,若无汗,那一定是寒气闭表,要用发汗解表的方法祛风寒(以上三~六条均可应用)。家长应情绪稳定,切忌病急乱用药,不可随意用抗生素甚至激素(强的松、地塞米松等),否则,家长心里舒服了,孩子身体遭殃了。

发烧怎么物理降温

喝温开水

在人体疲劳的时候可以吃一些蜂蜜,能快速的缓解疲劳的情况补充能量,增强对疾病的抵抗力;

应对发烧,有效的物理降温方法是喝水。而喝水不适合喝冷水。有一定温度的温开水为宜。第一喝水补充体液,水的比热高人体水分充足时对降温有一定效果。第二则是促进出汗,出汗可以帮助身体排热。当然如果是感冒引起的发热,冲一杯感冒冲剂也会有些帮助的。

温水擦拭

身体轻微发烧。如果有人照料,好烧水。每次倒出一些水掺成温水。然后用手巾在温水中浸泡拧干,擦拭身体,额头等部位。因为水分蒸发有是个吸热过程所以有降温的效果。

温水手巾擦拭敷额头

其实也是运用水蒸发散热的方法降温。之所以不用冷水主要是怕头部刺激引起不适。与此类似的还有用酒精擦拭额头,用蒸发散热。头部比较清爽的话人会精神点。

适当的散热

发烧由感冒引起的时候,不能一味追求散热,必须有一定防止着凉的措施。如果是发热的话,身上不要过于保温防止体温发散不出去。不过如果像冬天首先注意不要再引起感冒。

冷敷头部

其实头部降温对身体降温影响不大,主要是让人感觉更清醒一点缓解不适,所以前面说的多喝水才是关键。将冷水放在冷敷戴中冷敷头部也是常用的一种措施,如果水过冷有的人也是不舒服的,可以在额头放一块毛巾在放冰袋。冷敷建议干敷,过于冰冷其实也不好。

如果发烧比较严重,或者身体十分不适是必须前往医院的。而采取一些措施只是为了缓解不适罢了。病情较轻的时候也应该多测量体温,注意是不是体温降了,如果久不降必须就医。

发烧吃什么

红糖生姜水

红糖喝生姜熬的汤,可以有效的驱寒。而且重要的是,感冒发烧了,一定要多喝水,充足的水能够促进新陈代谢,有效的缓解症状,促进新城代谢,缩短感冒发烧的周期。

牛奶

喝牛奶一方面能有效的补充人体水分,另一方面含有丰富的钙,能增强体质,提高人体对病毒的抵抗力。

鸡汤

鸡汤中还有多种氨基酸,可以有效地增强人的抵抗力,对发烧感冒的人很有帮助。感冒发烧期间,切记不要吃太油腻的东西。

小米粥

小米粥有“代参汤”之的称呼,小米有多种维生素、氨基酸、等成分,营养价值很高,可以有效地恢复身体,对感冒发烧的人特别有帮助。

胡萝卜

胡萝卜里面含有多种维生素,可烹饪、可凉拌,凉拌后的胡萝卜营养价值更高。

水果类

橘子,苹果,葡萄,草莓。水果就不用说了吧,含有大量的维生素,感冒发烧后可以多吃些,有帮助。多吃些水果,有效增强人体抵抗力。

大家对于发烧应该都不陌生,毕竟很多人都会出现发烧的情况,适当的发烧对身体有一定的好处。还有不要一出现发烧就吃药,要看一下发烧的温度,不是很高可以选择物理降热,经常吃药对身体不好。

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