白萝卜和香菇一起吃有什么好处

白萝卜和香菇营养丰富,是生活中比较常见的食品,白萝卜清而多汁,香菇味道鲜美,吃起来营养全面,有促进肠胃蠕动,增加饱腹感的好处。

1、补益:白萝卜富含膳食纤维、糖类、维生素C等,香菇中富含蛋白质、糖、不饱和脂肪酸等。 两人一块吃,有助于更多地补充营养;

2、增进肠胃蠕动:白萝卜和香菇中均含有较多的膳食纤维,富含膳食纤维有助于促进肠胃蠕动,推荐适量食用便秘,对便秘的人有一定的缓解作用;

3、增强饱腹感:香菇、白萝卜中膳食纤维较多,人体不能消化和吸收,在通过消化道时吸水膨胀,可增加饱腹感,可减少其它食物的摄取,适宜减肥人群食用。

虽然白萝卜和香菇营养丰富,合用也有好处,但香菇中嘌呤含量较高,患有痛风和高尿酸血症的病人要慎用。