日常生活中多花几分钟做这事定长寿

健康长寿是我们每个人都希望的，不管什么时候都是如此，可是，健康长寿也不是说，想长寿就能长寿的，必须要有一定健康的饮食习惯，那么，女性做哪些事情可以长寿呢，下面就随小编一起来看看这篇文章吧!!

10个3分钟锁住健康

培养健康的生活习惯并不是难事，难的是持之以恒。专家研究出，在生活中10个生活习惯可以帮助女性朋友更加长寿。

刷牙持续3分钟

牙科界一直倡导“3 3 3刷牙法”，即每天刷牙3次以上、在饭后3分钟以内刷牙、每次刷牙3分钟以上。

刷牙的基本原则是“面面俱到”，也就是说，牙齿的外面、里面、咬合面等各个角度都要考虑到。算下来，大约有80多个牙面需要清洁，这个工作量不算小。

而一把牙刷在同一时间里只能刷到2—3颗牙齿，因此每次刷牙3分钟才能保证所有牙齿都刷干净。如果女性朋友觉得刷牙的3分钟过程太过枯燥，不妨早晨听新闻，晚上听音乐，一边享受一边刷。

另外，刷牙最好在饭后3分钟内进行，避免细菌在牙齿表面沉积，防止龋齿。其他时间用清水、盐水或漱口水即可。