经常喝酒应该如何养好肝

健康养生 2023-07-23105网络

对于一些常喝酒的人而言,每天唯有美酒是不可辜负的,心情好要喝点酒滋润一下,心情不好更想喝点酒来解闷消愁。

虽然喝点酒能暂时满足你的一时需求,但酒多伤肝,因此,对于一些常爱喝几口小酒的人来说,做好相关的养肝事项是尤为重要的。

下面就为各位常喝酒的人推荐几样食物,常吃点可对肝脏起到不错的滋养保护作用。

常喝酒的人吃什么能养肝

肝脏是人体的解毒器官,对人们的健康起着十分重要的作用,所以一定要格外重视起肝脏的养护事项。

1.芦笋

芦笋是一种常见的食物,其中常吃点对于滋养肝脏十分有益处。在芦笋这种绿叶蔬菜中蕴含着叶绿素的成分,这种物质可是“护肝神器”。

另外在芦笋中还含有一种氨基酸的成分,对于滋养肝细胞格外有效,同时还能缓解宿醉的症状。所以,常吃点芦笋能帮你养肝护肝,增强肝脏的机能。

2.韭菜

春天的韭菜十分翠绿娇嫩,正是吃韭菜的佳季节,并且吃点韭菜对于肝脏还能起到不错的养护作用。

中医认为,韭菜有滋阴养肝的功效,并且其中还含有丰富的蛋白质,能帮你散寒滋阴。

3.荔枝

荔枝汁甜味美,除了能满足口腹之欲之外,也是养肝的食疗佳选。在荔枝中含有大量的维生素、柠檬酸、脂肪等多种微量元素,除了能为身体进行补益之外,被人体摄入后还能调节血液的顺畅运行,对于滋阴养肝大有裨益。

所以一些经常爱喝酒的人,没事的时候吃几颗荔枝不失为护肝的好方法。

温馨提示:正所谓:“小酒怡情,大酒伤身”,建议大家还是少喝点酒为好,并且每次喝酒好选择一些酒精浓度低的酒,另外每次少喝点,能大大减少对肝脏的刺激。

养肝的一些小建议

1:气大伤肝并不无一定的道理,因此少发点火,通过稳定的情绪养肝也是极好的。

2:夜间的10点半至次日凌晨2点是肝脏调养的佳时段,所以此时进入熟睡状态能对肝脏起到极好的滋养作用,所以勿要频繁熬夜。

几种有效的解酒方法

我们现代生活的话,由于很多的场合都是需要喝酒的,所以我们每个人好都是能够知道如何解酒才行。其实平时很多的东西都是能够解酒的。

蔬果中除了富含多种维生素外,大白菜、雪梨等更对解酒有独特的攻效。

1.大白菜解酒

将大白菜帮洗净,切成细丝,加些食醋、白糖、拌匀后腌渍10分钟后食用,清凉、酸甜又解酒。

2.雪梨解酒

取雪梨2至3个洗净切片捣成泥状,用纱布包裹压榨出汁饮服。

3.马蹄解酒

取马蹄(即荸荠)10多只洗净捣成泥状,用纱布包裹压榨出汁饮服(此法适宜于饮高粱等烈性酒醉患者)。

4.甘蔗解酒

将洗净除皮的甘蔗,切成小段榨汁饮用,有解酒作用。

5.芹菜解酒

取芹菜适量洗净切碎捣烂,用纱布包裹压榨出汁饮服(此法可解酒醉后头痛脑胀,颜面潮红等症)。

我们想要的蔬菜里面真的有很多的东西能够对我们的身体有好处的,一般的情况下面,我们的身体如果喝了酒的话,不及时解酒的话,对我们的身体肯定是会受到一些不好的影响的,所以我们好要用以上的方法及时解酒。

喝酒之后,会出现头晕目眩的症状,也就是常说的喝醉酒。很多人都希望找到一个好的方法解酒,到底什么解酒方法才是快速的呢?虽然是众说纷纭,但是根据许多人的经验来说,可以推荐一些给大家。

一、酒前

1.喝酒之前,吃饭只能吃7份饱,且不可大量饮水(这是为了留下肚子好喝酒)。

2.喝酒之前半小时,喝瓶牛奶,好是纯奶或者含糖的,可预防酒醉性胃炎和脱水症。饮加砂糖或蜂蜜的牛奶,既可促进乙醇分解,又能保护胃黏膜。由于脱水会使盐分丢失,可适量饮些淡盐水或补液盐。

3.不要空腹饮酒,因为空腹时酒精吸收快,人容易喝醉;好的预防方法就是在喝酒之前,先行食用油质食物,如肥肉、蹄膀等,或饮用牛奶,利用食物中脂肪不易消化的特性来保护胃部,以防止酒精渗透胃壁。这是饮酒不醉的主要诀窍。因为这样可使乙醇在体内吸收时间延长。

二、酒中

1.喝酒时且忌不能饮用冰水、柠檬水等等刺激性的饮料,不然前面的牛奶就白喝了;不要和碳酸饮料如可乐、汽水等一起喝,这类饮料中的成分能加快身体吸收酒精。

2.喝白酒,不可一饮而尽,须的分成几口喝。喝啤酒,须待得啤酒沫落下以后再喝,否则,轻则腹涨难受,重则现场直播。

3.喝酒的间隙喝酸奶。

4.由于酒精对肝脏的伤害较大,喝酒的时候应该多吃绿叶蔬菜,其中的抗氧化剂和维生素可保护肝脏。还可以吃一些豆制品,其中的卵磷脂有保护肝脏的作用。

5.宜慢不宜快。饮酒后五分钟乙醇就可进入血液,30~120分钟时血中乙醇浓度可达到顶峰。饮酒快则血中乙醇浓度升高得也快,很快就会出现醉酒状态。若慢慢饮入,体内可有充分的时间把乙醇分解掉,乙醇的产生量就少,不易喝醉。

6.食饮结合。饮酒时,吃什么东西不易醉?以吃猪肝好。这不仅是因为其营养丰富,而且因为猪肝可提高机体对乙醇的解毒能力,常饮酒的人会造成体内维生素B的丢失,而猪肝又是维生素B丰富的食物,故吃煮猪肝或炒猪肝是很理想的伴酒菜。

三、酒后

1.酒后不可以喝醋、喝茶解酒,这些都是误区,醋和茶都不能解酒。

2.酒醉后好不能喝浓茶,但可以喝点淡茶。茶叶中的茶多酚有一定的保肝作用,但浓茶中的茶碱可使血管收缩,血压上升,反而会加剧头疼。如果有人身不由己喝得太多,可以事后吃一些水果,或者喝一些果汁,因为水果和果汁中的酸性成分可以中和酒精。很多人酒后往往不吃饭,这样危害更大,应吃一些容易消化的食物,比如来一碗面条就非常好。

3.甜点加水果。饮酒后立即吃些甜点心和水果可以保持不醉状态。俗话说“酒后吃甜柿子,酒味会消失”,这话不错。甜柿子之类的水果含有大量的果糖,可以使乙醇氧化,使乙醇加快分解代谢掉,甜点心也有大体相仿的效果。

4.至于在饮酒之后,能够尽量的饮用热汤,尤其是用姜丝炖的鱼汤,特别具有解酒效果。

5.酒后如发生呕吐不止,应立即找来矿泉水一瓶灌下,以免胃里没有东西而呕出血来。

6.呕吐完后,不可立即进食,尤其是烧烤一类食物。

7.睡觉之前请记住在床头放置盛器一个,以免,睡后惊醒欲呕吐在还未到达洗手间之前已然喷将出来。

8.翌日,若感胃酸,请服用胃舒平,等胃酸缓解后再喝水。

9.仍感胃痛,可适情况服用其他胃药,且不可服用止疼药,因为止疼药对于胃疼疗效胜微。

10.早点可选用豆浆、牛奶一类热饮。若还需上班者,可选用脉动、红牛等提神饮料,以保证不耽误工作。

结语:不管是什么样的解酒方法都要是对身体没有伤害的,当然了生活中适量的喝酒对身体还是有好处的,但是过量的饮酒会引起身体的诸多不适,所以大家平时在生活中要多多了解这些解酒常识,希望能够帮助大家更好的生活哦!

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