煎冬瓜怎么做好吃

健康养生 2023-07-24196网络

冬瓜中的胡萝卜素含量比价高,而且水分含量充足,冬瓜的制作方法有各种各样,煎冬瓜是比较特殊的一种,煎出来的冬瓜香脆可口,可以根据自己的喜好来选择不同的调料,要将冬瓜中的水分处理干净,否则再放入油锅中会飞溅,对人体造成伤害,一定要注意安全,下面给大家介绍几种方法。

冬瓜是一种经济实惠、营养丰富的蔬菜,有消热、利水、消肿的功效,用冬瓜连皮煮汤喝,还可以消肿利尿,清热解暑。因此夏季可以多吃冬瓜。

食材:冬瓜 500g,辣椒 20g,蒜 10g

方法/步骤

将冬瓜去皮,洗净,切成块,用刀沿横向和纵向切几刀,注意不要切到底;

将辣椒洗净切成丝;

将大蒜切成蒜沫备用;

在锅里倒入适量色拉油,将冬瓜倒入锅中,仔细将一面煎了;

再翻面煎另一面 ;加入切好的辣椒丝;

加入适量食盐;

加入适量豆瓣酱;

反复翻炒 ,让冬瓜入味;

再加入适量水;

焖一会,直到冬瓜熟透;

起锅,美味的煎冬瓜就做好了。

做法一

食材

冬瓜250g ,花椒1个 ,火麻油1小勺,食盐1小勺,姜适量

步骤

1、准备食材,冬瓜、姜片、花椒粒。

2、将冬瓜洗净切片。

3、将冬瓜放入锅中,加水。

4、放入姜片、花椒粒。

5、大火煮开,转中火,将冬瓜煮熟

6、放入2滴火麻油、少许食盐调味即可出锅。

小贴士:

夏天气候炎热,心烦气躁煮个冬瓜汤、加多几滴火麻油,会更美味,还有利于抗衰老。火麻油产自世界长寿之乡广西巴马。其含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸,还有卵磷脂、亚麻酸、铁矿物等人体必需的微量元素。食之有润肠胃、滋阴补虚、助消化、明目保肝、去病益寿之功效,且对老人便秘、高血压和高胆固醇等疾病有特殊的疗效。

做法二

制作食材

冬瓜 葱花姜米盐 食用油

制作流程

1、冬瓜洗净切片备用。2、姜米和葱花入冷水烧开,放入冬瓜片;

3、大火烧开,转小火焖煮2分钟。

4、调入食盐,撒上葱花,即可出锅。

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