蛋白粉晚上可以喝吗

蛋白粉晚上可以喝，一般根据自身的健康情况适当的喝，有一定的好处，蛋白粉当中主要成分是蛋白质，喝了以后能够达到补充蛋白质的作用，可以帮助为人体代谢提供能量，能够预防体内的蛋白质缺乏，同时也可以帮助蛋白质缺乏的症状得到改善，控制好摄入量对身体没有伤害性，所以晚上是可以喝的。

但是晚上并不可以过量的喝蛋白粉，因为在晚上肠胃道的消化能力减弱，而且运动量减少，体内的热量消耗能力减弱，在过量喝了蛋白粉以后，可能会导致体内有多余的热量转化成脂肪堆积，从而会引起身体的肥胖，有可能会引起胃肠道负担，导致消化不良性的胃肠道恶心或者呕吐等伤害，所以需要避免过量的喝蛋白粉。

在喝蛋白粉以后要密切观察自身的情况，部分人体因为个人体质原因，可能会对蛋白粉过敏，如果引起了过敏性皮炎或者过敏性荨麻疹，导致肌肤有红肿或者瘙痒的症状，需要立即的停止喝蛋白粉，有必要的情况下，还需要通过抗过敏类的药物治疗，比如口服氯雷他定分散片，可以降低产生的危害性。