大麦茶真的能减肥吗？

现代社会是以瘦为美的时代，对于女性来说，身材是非常重要的，目前市面上减肥的方法是非常多的，有减肥药减肥，还有节食减肥，还有喝茶减肥的，不同的减肥方法效果也是不同的，大麦茶是一种常见的保健饮品，大家都知道经常喝大麦茶具有健脾益胃的作用，有些人想知道大麦茶真的能减肥吗?

大麦茶真的能减肥吗?

大麦茶属于粗粮类饮品，它能调整人体的消化功能。大麦茶具有去油腻、助消化、滋润肌肤、乌黑头发的功效，具《本草纲目》记载“大麦味甘、性平、有去食疗胀、消积进食、平胃止渴、消暑除热、益气调中、宽胸大气、补虚劣、壮血脉、益颜色、实五脏、化谷食之功”。

其实，在功能上大麦茶是具有减肥功能的，但是单单喝大麦茶也是不科学的。除此之外，我们在饮食上一定要均衡，少摄入高热量的食物，一日三餐均衡饮食，多吃瓜果蔬菜，多运动，从综合的方面来减肥，才是最健康的!

大麦茶的禁忌：肠胃不好的不能喝大麦茶(症状：拉肚子)、空腹不能喝大麦茶、孕妇不能喝大麦茶(症状：回奶)、积食禁止喝大麦茶(症状：腹胀)。

大麦茶的减肥功效

大麦茶具有降温解毒、健脾减肥、清热解暑、去腥膻、去油腻、助消化的功效，可以消除胸闷腹胀之感，增强胃动力。大麦茶能促进体内毒素排出，对减肥有较大的益处。

大麦茶中含有的膳食纤维素可调整消化吸收功能，从而延缓营养物质的吸收。膳食纤维素还可产生饱腹感，避免摄入过多的热能、脂肪、碳水化合物，有防治肥胖的作用。

大麦茶的制作方法：

把大麦淘洗干净，放在住筛子里晒干。晒时上面放一层纱布防灰尘。晒好后就可以炒了。炒时要注意火候不能太大锅热转小火。一定要小火，火大了外面的皮糊了里面还没好。大麦炒好后就可以泡茶了。

水2升左右，煮沸，放入一包大麦茶，再煮5-10分钟左右即可饮用。也可以用开水直接泡，泡15分钟就可以喝了。

夏天不想喝热的，那就把泡好的大麦茶放进冰箱吧，会是很好的解暑饮料。注意，冰的大麦茶不要多喝，因为冰过的大麦茶调理肠胃功能很强，除非便秘，不然适量啊。

专家观点：

大麦茶是天然健康的减肥茶，长期饮用不仅有减肥功效，更能有效调理肠胃。如果能配合适当的运动以及合理的饮食控制，会有更好的减肥效果。