海南红心木瓜的营养价值是什么？

木瓜在生活中是常见的一种水果，木瓜的营养价值也是很高的，很多人都喜欢吃木瓜，木瓜的种类是很多的，红心木瓜是木瓜的一种，营养是非常丰富的，红心木瓜吃进嘴里边口感是非常柔滑的，而且入口即化，特别的好吃，木瓜其实除了口感好之外，营养价值也是很高的，下面具体介绍海南红心木瓜的营养价值。

海南红心木瓜的营养价值是什么?

红心木瓜含有17种以上的氨基酸、蛋白素、大量的番木瓜碱、木瓜蛋白酶、胡萝卜素、维生素B、C、E、凝乳酶等，是无数女性钟爱的健康营养品。

红心木瓜的功效与作用

红心木瓜具有平肝和胃，舒筋活洛，软化血管，抗菌消炎，抗衰养颜，抗癌防癌，增强体质，杀虫抗痨等保健功效。

红心木瓜的吃法

1、木瓜综合牛奶果

材料：红心木瓜100g、香蕉1/3根、柳橙半粒、牛奶150CC、冷开水50CC、冰块适量

做法：红心木瓜去籽挖出果肉;香蕉剥皮;柳橙削去外皮，剔除籽，备用。把准备好的水果放进果汁机内，加入牛奶、冷开水，搅拌打匀后即可倒入装有冰块的杯中饮用。

2、清炖冰糖木瓜

材料：红心木瓜1个、冰糖适量、水适量

做法：将红心木瓜去皮、去籽、切成块状，然后与冰糖、水一起煮20分钟，即可食用。

3、木瓜鲜鱼汤

材料：红心木瓜1个(约1斤重)，鲜草鱼约1.2斤，干百合1两，胡萝卜1个，黄杏8钱，党参1两，姜2片

做法：先将所有原料洗净，红心木瓜去核切成块，待水滚开后将所有原料放入锅内，然后用文火炖两个小时便可饮用。

红心木瓜中含有一种酵素，能消化蛋白质，有利于人体对食物进行消化和吸收，故有健脾消食之功。还可以刺激女性荷尔蒙分泌和刺激卵巢分泌雌激素。它含有17种以上的氨基酸，尤其含有丰富的色氨酸和赖氨酸，而这两种都是人体必需的氨基酸。色氨酸有助于睡眠和镇痛等作用，赖氨酸能够抗疲劳，提高注意力。