夏季吃榴莲有这4个好处

健康养生 2023-07-31176网络

水果界历来有这么个说法“一个榴莲三只鸡”,这足以说明榴莲的功效与作用及营养价值非常丰富,但是再好的食物,也不宜多吃。夏天是吃水果的季节,作为水果之王的榴莲,肯定大受欢迎,吃榴莲有很多好处,但是也有一些禁忌,我们一起来看看吧!!

夏天吃榴莲有这“4个好处”

1、通便治便秘

榴莲中含有非常丰富的膳食纤维,可以促进肠蠕动,治疗便秘。但需要注意的是,吃榴莲治便秘可要多喝开水哦,不然,丰富的纤维没水可吸,吸肠道里的水分,那便便可就更困难了。

2、促进骨骼生长

榴莲含钙的量是非常丰富的,可以促进人体骨骼的生长,正在生长期的小孩子可以多吃一点。

3、开胃促消化

榴莲的气味跟人的感觉截然不同,有的人觉得很臭很恶心,有的人却觉得气味芳香,韵味无穷。此种气味造就了榴莲的一大功效,就是开胃、促进食欲。同时榴莲中富含膳食纤维,可以促进肠蠕动。

4、缓解痛经

民间“一个榴莲三只鸡”的形象比喻皆因榴莲有大补的功效,特别是病后体弱者以及产后的妇女,更加适当多吃。此外,榴莲具有活血驱寒功效,对于胃寒及痛经妇女有缓解作用。

夏天吃榴莲有这“4个好处”,但这2种人最好一口也别吃,容易得不偿失啊!

减肥的人

虽然说榴莲的营养素含量较高,但是不能忽视的是,榴莲的油脂含量和糖分也非常高,油脂可以占到一个榴莲的5%以上,而糖分则可占到27%,可见榴莲的热量非常高。

数据测定显示,每100g榴莲的热量大约是147千卡,而普通水果则为50千卡左右,所以说,吃100g榴莲,相当于吃普通水果的3倍左右热量。

榴莲不适合糖尿病人吃

榴莲不仅糖分高,脂肪也高,糖尿病人经常吃榴莲,不利于血糖的控制,增加肥胖的风险,甚至还可能会出现危及生命的急性并发症。

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