血糖控制不好可能是这5种水果吃多了

健康养生 2023-07-3182网络

天气越来越炎热,大家吃饭就会没有食欲。这时候,吃点清爽可口的水果来解腻开胃是大多数人的选择。但对于糖尿病人来说,有的水果吃多了不但会使血糖升高,严重的还可能会出现电解质失衡,导致酮症酸中毒。

以下5种水果要少吃:

西瓜

西瓜被称为“水果之王”,沙甜可口,美味又解渴。很多人甚至能在夏天把西瓜当饭吃,觉得只要不乱吃油腻食物,血糖就不会增高。

其实,西瓜成分主要是葡萄糖、蔗糖和部分果糖,也就是说吃西瓜后血糖会升高。尤其是对于血糖高的朋友,短时间内吃太多西瓜,不但血糖会升高,有的还可能因此出现代谢紊乱而导致酸中毒,严重的甚至危及生命。

芒果

芒果的含糖量相对来说还是比较高的,建议糖尿病人最好是不要吃或少吃芒果。

而且芒果性质带湿毒,若本身患有皮肤病或肿瘤,一定要谨慎进食。

香蕉

香蕉营养丰富,口感软糯,可润肠通便。因为易咀嚼促消化,很多人都喜欢吃。

其实,香蕉含糖量很高,且以葡萄糖和果糖等单糖为主,吃完后,血糖会迅速升高。除此之外,香蕉还属于高钾水果,会加重糖尿病患者的肾脏负担。所以,糖尿病人最好少吃香蕉。而且香蕉性寒,体质虚寒者也最好少吃。

葡萄

葡萄含有丰富的矿物质,其中以钾的含量为最高,糖尿病患者往往合并高钾血病,此时应严格限制钾的摄入量,所以糖尿病肾病患者不能多吃葡萄。

另外,葡萄富含单糖,会在肠道内被直接吸收,导致血糖在短时间内迅速升高,糖友吃一定要适量。

还要注意的是,葡萄制成葡萄干后,葡萄中大部分营养在葡萄干中被浓缩,含糖量可高达百分之七十七,糖尿病患者更不可多吃葡萄干。

荔枝

“一骑红尘妃子笑,无人知是荔枝来”,从古至今,荔枝一直都是备受大家喜欢的水果。加上很多文章误导说吃荔枝血糖会降低,很多糖友都会吃荔枝来“降血糖”。

其实这是大错特错的,其实荔枝属于高含糖量水果。而且除了含糖量高之外,荔枝的升糖指数也比较高。那为什么吃了荔枝会出现低血糖的情况呢?

因为荔枝中含有大量的果糖,而果糖只有通过肝脏的转化,变成葡萄糖后才能被人体所利用。大量食用荔枝,果糖都积聚在了血管内,却不能及时转变成葡萄糖;同时,进食荔枝后会影响食欲,主食吃的少了,结果造成血糖过低,这就是我们所谓的“荔枝病”。

这种病不是“降血糖”,而是会导致“低血糖”。其实,糖尿病人出现低血糖,远比高血糖要可怕。如果抢救不及时,很可能危及生命安全。

对于以上5种水果,糖友最好少吃,如果想吃也要控制好量,不要过度。最好在吃的时候,可以检测血糖,以防出现血糖升高而不自知,最后加重病情。

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