板栗的作用有哪些

板栗通常具有补充营养、辅助调理胃肠、辅助滋补肾脏等作用，但不建议补充太多的板栗，避免出现消化不良。

1、补充营养：板栗属于营养价值较高的食物，可以为人体补充碳水化合物、不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素以及钙磷钠钾等营养成分，维持自身脏器进行正常活动。

2、辅助调理胃肠：板栗中的碳水化合物和维生素等营养成分，可以调节胃肠道消化吸收功能，辅助改善胃肠道消化吸收功能发生问题造成的影响。

3、辅助滋补肾脏：板栗中含有的矿物成分也有可能会对肾脏基础代谢功能产生影响，辅助改善肾脏基础代谢功能出现问题造成的影响。

除此之外，还可以起到滋补脾脏、辅助改善饥饿、降低维生素缺乏疾病发作概率等作用。建议适量食用板栗。