湿气究竟是怎么来的?

健康养生 2023-08-0386网络

我们人体内产生湿气,除了自身代谢的问题以外,有很大一部分和环境有关。经常在潮湿、阴冷的环境中,就容易导致湿气入侵体内。

很多人以为湿气离自己很远,其实,无节制地熬夜、缺少运动、衣着过少、潮湿天气等都是引起湿气入侵的重要因素,尤其在乍暖还寒、阴雨潮湿的春季最为明显。

湿气重有什么危害?

中医认为,“湿气”会引发和恶化多种疾病,生活中的很多疾病都跟湿邪有关。

湿气还会影响一个人的容貌,皮肤粗燥、长痘长斑、水肿长胖、困乏无力精神差……

有句古话叫:「千寒易除,一湿难去。」湿气不除,吃再多的补品都是徒劳!

那湿气怎么祛除?有两种方式:食疗法和泡脚法

一、薏米赤小豆粥

材料:赤小豆、薏米

做法:将适量的薏米、赤小豆清洗干净放入锅中,加入适量的水,熬煮至粘稠为宜。

薏米,可治湿痹,利肠胃,消水肿,健脾益胃,《神农本草经》将其列为上品。

赤小豆,能补心养血,还有明显的利水、消肿、健脾胃之功效。

二、中药泡脚

除了食疗,泡脚更是驱寒祛湿排邪毒的法宝。

中医有云“寒从脚起”,如果用中药泡脚能令阳气生发、气血畅通,加速新陈代谢,

身体的寒湿之气就会更快地排出体外,平衡阴阳,还能改善睡眠。

推荐一个驱寒祛湿泡脚药方:

老姜、肉桂、独活、桑枝、秦艽、赤芍、徐长卿、兰泽、粉防己、牛膝

汤水制作方法:把药材加水熬煮半个小时,倒出药液兑水,令水温降至40℃左右。

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