香蕉有助于消化吗？

人们在生活中经常吃香蕉，世界都可以吃到香蕉，香蕉吃起来味道非常好，而且还有很多好处，比如大家都知道，吃香蕉可以辅助治疗便秘，那些经常出现便秘的人群，除了平时要多补充水分之外，可以每天吃1到2根香蕉，会发现便秘得到很好的缓解，那么香蕉是不是有助于消化的食物呢？

香蕉有助于消化吗？

很多人喜欢饭后水果，这点确实不错，选对水果可以帮助饭后消化，但是，一定要保证是在吃完饭过后的半个小时才可以吃水果，这样水果才能发挥最大的效果。帮助消化功效最大的水果其中就有香蕉，香蕉对人体的功效有很多，只要注意做好以下介绍的关于吃香蕉的注意事项。

香蕉助消化，背后的禁忌也不少

1.香蕉忌放于冰箱中冷藏

香蕉摘下来后，被贮存时的温度要求也较高，一般为11--13摄氏度，而冰箱中存放果蔬一般为4摄氏度左右，最高达8摄氏度。香蕉若置放于此环境中，易被冻坏，放一天就会变黑，且质变软烂，口感也变坏，甚至出现斑块或腐烂。

2.忌空腹食用香蕉

香蕉可充粮食，但不能空腹大量地吃。因为香蕉中含有大量的钾、磷、镁，对于正常的人，大量摄入钾和镁可使体内的钠、钙失去平衡，对健康不利。所以不可空腹食过多的香蕉。

3.香蕉搭配禁忌

香蕉 酸牛奶：同食易产生致癌物。香蕉 土豆：同食会引起面部生斑。香蕉 芋头：同食会引起腹胀，中毒。香蕉 土豆：同食易长斑。香蕉 芋头：同食腹涨。香蕉 甘薯：忌同食。

吃香蕉的好处

1、预防或治疗高血压

香蕉内含有很丰富的钾，他可以使身体内过多的钠离子排出体外，降低血压。另一个降血压的离子就是钙了，所以，假如把香蕉切成一小块的话，和富含钙质的牛奶一起放进打汁机里面打成汁，那么他们就成了一杯最佳的具有抗高血压的果汁了。

2.增加免疫力，预防癌症

香蕉内含Lectin，Lectin是一种蛋白质，在免疫系统上，可以进一步刺激T细胞分化，增强人体的抗癌的免疫力，而且它在肠胃道会直接被吸收，不像其他蛋白质会被分解，所以更具抗癌功效。

3.容易饱食，可以减肥

香蕉容易填饱肚子，一根香蕉大约等於半碗饭的热量，所以很多人用来当减肥的食物，不过减肥时不能光吃香蕉，还要搭配其他

热量低的食物，以免营养不均衡，而让身体受损害，那就划不来了。从以上的几点看来，多多吃香蕉，不仅仅能够有益于身体的健康，还能够帮助蕉农渡过难关，所以，以后大家餐后记得来根香蕉吧。