减肥时能吃藕粉吗?

健康养生 2023-08-0457网络

藕粉是一种非常受欢迎的食材,人们会把藕粉做成很多美食来吃,一般人都可以放心吃藕粉,尤其身体虚弱的老人,另外还有体弱多病的患者,平时都可以多吃藕粉,除此之外,特别容易出现高热的病人,或者人家食欲下降的时候,吃藕粉都有很好的疗效,那么减肥过程中的人能不能吃藕粉呢?

减肥时能吃藕粉吗?

藕粉的热量以及减肥功效

热量:373大卡(100克)

分类:五谷类

评价:藕粉铁含量很高,不错的补铁补血食物,但热量较高,不宜一次大量食用。

营养信息

营养素含量(每100克)

热量(大卡)373.00

碳水化合物(克)92.90

脂肪(克)0.00

蛋白质(克)0.20

纤维素(克)0.10

维生素A(微克)一

度量单位

度量单位热量(可食部分热量)

1袋藕粉(30.0克)112大卡

标准(100克)373大卡

藕粉的营养价值

1.清热凉血:莲藕生用性寒,有清热凉血作用,可用来治疗热性病症;莲藕味甘多液、对热病口渴、衄血、咯血、下血者尤为有益。

2.通便止泻、健脾开胃:莲藕中含有黏液蛋白和膳食纤维,能与人体内胆酸盐,食物中的胆固醇及甘油三酯结合,使其从粪便中排出,从而减少脂类的吸收。莲藕散发出一种独特清香,还含有鞣质,有一定健脾止泻作用,能增进食欲,促进消化,开胃健中,有益于胃纳不佳,食欲不振者恢复健康。

3.益血生肌:莲藕的营养价值很高,富含铁、钙等微量元素,植物蛋白质、维生素以及淀粉含量也很丰富,有明显的补益气血,增强人体免疫力作用。故中医称其:“主补中养神,益气力”。

4.止血散瘀:藕含有大量的单宁酸,有收缩血管作用,可用来止血。藕还能凉血,散血,中医认为其止血而不留瘀,是热病血症的食疗佳品。

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