吃碱性食物减肥吗？

很多年轻人希望自己身材好一点，所以就想到减肥，然而在实际减肥过程中，会出现各种各样的错误，比如减肥方法错误了，另外即便减肥方法正确了，有可能是没有毅力坚持下去，这些都会导致减肥失败，还有可能是饮食结构不正确的因素，大家都知道，生活中有很多食物都是碱性的，那么吃碱性食物是否可以帮助减肥呢？

吃碱性食物减肥吗？

相比酸性的食物，碱性食物更能减肥。

1、碱性食物减肥法的基本原则强调，碱性食物需占1天中所吃进的食物的70%。因为酸性食物会加重肝脏、肾脏的负担。藉由增加碱性食物进食的比例，可减轻肝脏和肾脏的负担，转变成易瘦体质。

2、而且，多摄取碱性食物可让体内的pH值维持在7.35～7.45的理想平衡。除了能让身体得到充沛的精力，还能防止头痛、心脏病、筋骨痠痛和失眠等症状发生，可获得不少有助于身体健康的效果。

3、碱性食物含有丰富的矿物质和维生素，可以促进人体的的新陈代谢，确实可以起到减肥的作用，但是不管吃什么东西，都不能过量食用，应该与其他食物配合食用，才能保证身体健康，减肥一定要在保证不伤害身体的前提下进行才可。

碱性食物的好处：

1、合理搭配酸碱食物，能有效维持人体酸碱平衡。

平时进食的肉类、蛋类、海鲜、大米、土豆、酒类、甜食类等食物富含蛋白质、淀粉和糖分，这些物质被人体代谢后分解出的产物呈酸性。

尽管人体的酸碱平衡不会因为偶尔的大量进食肉类或甜食而导致失调，但若长期大量进食酸性食物，容易加重肾脏的负荷，逐渐削弱肾脏排泄酸性代谢物的能力，打破人体酸碱平衡。

2、预防心血管疾病、糖尿病患者酸中毒。

对于患有心血管疾病、糖尿病的人群来说，更要多摄取碱性食物，注意饮食搭配，因为这些患者酸中毒的危险比健康人群要高。

3、痛风病人进食碱性食物也有一定好处。

痛风是由于尿酸盐结晶沉积引起的病变，是一种嘌呤代谢异常致使尿酸合成增加而导致的代谢性疾病。痛风患者多食用蔬菜、水果、坚果、牛奶等碱性食物，对促进组织内淤积的尿酸盐溶解有一定帮助。