热水泡脚真的有好处吗?

健康养生 2023-08-04109网络

我们人体的脚上有许多穴位,被称作人体的第二心脏,在脚上可以找到身体各脏腑器官的反射区域,热水泡脚,可以刺激穴位,促进血液循环,调理内分泌,增强器官功能,有不错的保健作用。对于经常手脚冰冷的人,用热水泡脚更是一个很好的办法。热水泡脚的好处有以下几点:

1、热水泡脚,可令脚上血管扩张,加快血液循环,血液流到下肢末梢,令大脑血流量相对减少,就会出现困乏的感觉,同时泡脚对脚部末梢神经产生刺激,给人以舒适放松的感觉,可以加速睡眠。

2、热水泡脚可以刺激足底穴位,和足底经络,起到养生保健的作用。

3、热水泡脚还可以有效祛除体内寒湿,健康养生,可以对许多疾病有很好的辅助治疗作用。

热水泡脚的好处很多,但也有许多需要注意的地方:

1、患有糖尿病、心脑血管疾病、习惯性冻脚者不适用。

糖尿病人,对温度感知不敏感,易造成烫伤,水温过高,易导致脚被感染,加快糖尿病的恶化,建议泡脚时由家人试好水温,温度在37度为好;心脑血管患者泡脚,血管扩张会增大心脏负担,造成病情严重的危险;冻脚者泡脚突然受热,巨大温差导致冻脚的病情变重,应该先适度揉搓,使脚发热,在泡脚为宜。

2、泡脚时的温度,时间也要掌握好

进餐后半小时内不宜泡脚,每次的时间不宜过长,15分钟左右为宜,注意水温在40度到50度最佳,温度太高反而对身体有害。注意水量不宜太少,最好一直浸泡到小腿为佳。还有女性经期不宜泡脚,泡脚后不宜立即睡觉等注意事项。

热水泡脚的好处非常多,但要掌握好正确的方法,才能取到良好的效果,达到强健身体的作用。

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