热水泡脚真的有好处吗？

我们人体的脚上有许多穴位，被称作人体的第二心脏，在脚上可以找到身体各脏腑器官的反射区域，热水泡脚，可以刺激穴位，促进血液循环，调理内分泌，增强器官功能，有不错的保健作用。对于经常手脚冰冷的人，用热水泡脚更是一个很好的办法。热水泡脚的好处有以下几点：

1、热水泡脚，可令脚上血管扩张，加快血液循环，血液流到下肢末梢，令大脑血流量相对减少，就会出现困乏的感觉，同时泡脚对脚部末梢神经产生刺激，给人以舒适放松的感觉，可以加速睡眠。

2、热水泡脚可以刺激足底穴位，和足底经络，起到养生保健的作用。

3、热水泡脚还可以有效祛除体内寒湿，健康养生，可以对许多疾病有很好的辅助治疗作用。

热水泡脚的好处很多，但也有许多需要注意的地方：

1、患有糖尿病、心脑血管疾病、习惯性冻脚者不适用。

糖尿病人，对温度感知不敏感，易造成烫伤，水温过高，易导致脚被感染，加快糖尿病的恶化，建议泡脚时由家人试好水温，温度在37度为好；心脑血管患者泡脚，血管扩张会增大心脏负担，造成病情严重的危险；冻脚者泡脚突然受热，巨大温差导致冻脚的病情变重，应该先适度揉搓，使脚发热，在泡脚为宜。

2、泡脚时的温度，时间也要掌握好

进餐后半小时内不宜泡脚，每次的时间不宜过长，15分钟左右为宜，注意水温在40度到50度最佳，温度太高反而对身体有害。注意水量不宜太少，最好一直浸泡到小腿为佳。还有女性经期不宜泡脚，泡脚后不宜立即睡觉等注意事项。

热水泡脚的好处非常多，但要掌握好正确的方法，才能取到良好的效果，达到强健身体的作用。