纯豆腐丸子的家常做法？

豆腐是很普通的一种食材，豆腐中所含的营养物质是非常适合女性食用的，特别是中年女性，大豆的营养物质是可以缓解女性更年期的症状，帮助女性稳定体内的激素，可以提高女性平时的生活质量，大豆平时的做法也是非常多的，大豆做成豆腐，豆腐丸子是很有名的一道菜，那纯豆腐丸子的家常做法是什么呢?

纯豆腐丸子的家常做法一

1.豆腐放入大碗中，用勺子压成泥

2.豌豆、红椒、香菇4朵分别切成碎丁

3.将几种菜碎放入豆腐泥中

4.加入盐、胡椒粉、香油，搅拌均匀

5.取一些豆腐泥，团成圆球状

6.苦瓜洗净切成小段，挖去瓤和籽

7.香菇4朵去蒂洗净待用

8.将豆腐丸子分别放在苦瓜段和香菇上，上蒸锅蒸10分钟即可

做法一

1选北豆腐也就是老豆腐，挑选豆腐很关键，要清楚那家的豆腐好吃，好吃的豆腐做出了的丸子味道正。

2把豆腐抓成豆腐碎。

3姜切碎末放入，同时加盐和五香粉。

4像揉面那样，反复的揉，一直揉到豆腐末上劲儿，大约需要揉十几分钟的样子。不要认为豆腐不会上劲儿哦，揉到时候感觉到很粘手了，就是上劲儿了，否则就得继续揉。这是这个丸子成功的关键。揉好后放置30分钟。

5把揉好的豆腐团成丸子,提前把丸子团好，下锅时时间段，利于一起成熟。

6油锅7--8成热下入，炸至变色即可。入锅后不要动，一直到炸到表皮定型了再晃动，动的早了容易烂。

7炸好的丸子，直接吃也好吃，我炸好就成了好几个。蒸、炒、煮也都可以，过年是方便用的配菜。

小窍门

1、一定要揉到上劲儿。

2、炸的时候油温一定要热，这样利于豆腐丸子快速定型，不易相互粘连。

吃豆腐应该注意：

一、不宜吃太多

据一些营养与卫生专家分析，豆腐中含有大量钙质，食用过量，很可能在体内产生沉淀，导致结石。

二、豆腐的食用禁忌

豆腐不能与含草酸高的食物一起吃，其原因是豆腐含钙高，钙与草酸可生成难溶或不容的草酸钙，影响钙的吸收。如菠菜、竹笋、苋菜等含草酸高，但是如果将烹饪方法改变一下，还是可以的。如将菠菜、竹笋等含草酸高的食物先用开水过一下，就可除去大部分的草酸，就可以减少其影响。

虽然豆腐营养很高，可是这几类人不合适吃豆腐：

一、动脉硬化患者

在豆腐中含有丰盛的蛋氨酸，这种物质会在酶的浸染下产生转化，形成半胱氨酸，还会对动脉血管壁上的内皮细胞产生诸多不利的损伤，从而随意使得胆固醇和甘油三脂在动脉壁上聚积，这也是导致动脉硬化形成的首要缘故缘由。

而动脉硬化则是风险生命安康的重要身分，有句俗话说：天不怕，地不怕，就怕动脉硬化。由于动脉血管遍及全身，是以动脉硬化会跟着病情的不竭生长，从而风险全身各个脏器体系。

其中，脑动脉梗死会形成脑出血或脑梗死，肾动脉硬化则会引起肾衰竭等疾病。是以，对付本身患有动脉硬化的患者而言，吃豆腐所存在的风险是很大的。

二、肠胃虚寒者

豆腐性偏寒，平素有胃寒者，如食用豆腐后有胸闷、反胃等现象，则不宜食用。并且对易腹泻、腹胀脾虚者，也不宜多食豆腐。

三、肾功能不全者

在正常情况下，人吃进体内的植物蛋白质经过代谢变化，最后大部分成为含氮废物，由肾脏排出体外。人到老年，肾脏排泄废物的能力下降，此时若不注意饮食，大量食用豆腐，摄入过多的植物性蛋白质，势必会使体内生成的含氮废物增多，加重肾脏的负担，使肾功能进一步衰退，不利于身体健康。