长期喝香蕉牛奶的好处和坏处

长时间饮用香蕉牛奶具有补钙、润肠通便、补充能量等优点,而且还可能导致肥胖、体内出现血糖值升高等。

香蕉牛奶含有丰富的钙质,如果长时间饮用香蕉牛奶,可以起到补钙的作用,促进骨骼的发育。而且香蕉里面富含膳食纤维,它能促进肠胃蠕动,还能起到润肠通便的作用。此外,香蕉牛奶中还含有丰富的钾,能为身体提供能量。

但香蕉牛奶中糖含量很高,如果长时间饮用香蕉牛奶,很容易出现脂肪在体内积聚,进而导致肥胖。而且它还能使体内血糖值升高,特别是对于糖尿病患者,不利于体内血糖值的控制。

平时要适量饮用香蕉牛奶,不能多喝,在喝的同时还要多吃一些新鲜的蔬菜,如芹菜、菠菜等。进食半小时后可适当运动,以促进糖代谢。