吃火锅长胖吗？

每当到冬季，人们都比较喜欢吃火锅，因为火锅的热量是十分高的，吃了之后可以对抗外面的寒冷天气，而且在火锅当中，也可以放入一些暖身的食材，包括一些中药材等等。这样一来，火锅的味道不仅十分丰富，含有的营养也会更高，只不过痛风患者吃火锅要有所注意。那么问题来了，吃火锅之后会不会让身体变得更胖一些呢?

首先，需要告诉小伙伴的是火锅吃多了确实会胖的，因此不要过度吃哦。那么为什么呢?我给大家简单的分析下吧。一般来说吃一顿火锅的话，肉类和蔬菜中所含有的卡路里就达到1000大卡，再加上浓厚的汤底、脂肪丸子等，摄入的卡路里达到2000也是有可能的。如果特别想吃火锅，也应该减少吃火锅的次数，或者尽量吃一些卡路里较少的食物。

之前在一本书上看过，说一个成年女性每天摄取1800～1900的卡路里就足够了，而男性则是1980～2340卡路里就合适了，如果超量，那么变胖是很容易的。

那么什么时候最容易导致发胖呢?首先要说的就是五花肉。五花肉100g中就有59g脂肪，占比可以说是相当高的了，如果再算上火锅汤料中的油脂，那么脂肪含量会更多的。因此在吃火锅的时候尽量避免五花肉，或者少吃。这个时候可以选择吃一些里脊肉，并且有可能的话也可以将肉上附带的脂肪去掉。

第二个容易发胖的食物就是带有鸡皮的鸡肉。鸡皮是很多小伙伴的最爱，但是鸡皮却含有相当多的脂肪，如果想吃鸡肉的话，最好选择没有鸡皮的鸡肉，吃的放心，也不用担心会长胖哦。

容易发胖的食物还有炸豆腐、麻酱等食物，因此小伙伴在吃火锅的时候一定要注意这些哦，不要因为一时贪吃，后面花费大量的时间去减肥就不太好了。冬天是吃火锅的好季节，如果你喜欢吃火锅也没有关系，适量的控制，适当的减少次数就可以了。