醋泡胡萝卜的做法步骤是什么?

健康养生 2023-08-07107网络

醋泡胡萝卜的做法:

材料

姜丝1/4杯,白醋1/5杯,细砂糖1大匙

做法

1、白醋与细砂糖搅拌圴匀;

2、再加入姜丝略微浸泡,使入味即可。

润肠通便

用胡萝卜和芹菜一起榨汁饮用,含有丰富的维生素和膳食纤维,有B1,B2等维生素,可以平衡营养,利于人体的吸收和消化,喝了有润肠通便的作用,绿色健康,对小朋友尤其有效!

材料:芹菜,胡萝卜,柠檬

做法:将芹菜洗净,切一厘米长的小段,放入肺水肿焯熟,然后将胡萝卜切成小块,柠檬切片,然后把胡萝卜和焯好的芹菜以及柠檬放入榨汁机中榨成汁即可饮用。

胡萝卜 米饭

防辐射、润肌肤

用胡萝卜和土豆、大米混合做主食来吃,能够安神、和胃、补虚,常吃胡萝卜土豆饭有防辐射、明目的功效,还对皮肤有很好的作用,常吃可以皮肤红润、有光泽。

材料:大米、胡萝卜、土豆、青豆、葱花、也可放些鸡肉等

做法:将大米浸泡几小时,胡萝卜、土豆切小块,青豆浸泡好,鸡肉加油炒到半熟,把米饭上锅蒸制半熟后,把胡萝卜、土豆、青豆、鸡肉等埋入米中,然后在锅中放几滴核桃油或者橄榄油,闷20到30分钟即可。

胡萝卜 土豆

养肝、解毒、健脾

用胡萝卜加土豆做成煎饼,有养肝的效果。土豆有和胃、解毒、消肿的功效,胡萝卜有养肝明目的作用,多吃胡萝卜煎饼,对肝脏有非常强的益处,尤其是酒后,要多吃点胡萝卜!

材料:土豆、胡萝卜、盐、植物油。玉米粉、胡椒粉

做法:将胡萝卜、土豆去皮,擦成细丝,放入大盆中,加入玉米粉。盐、胡椒粉,拌匀后用烤箱烤制或者用平底锅加植物油煎制成饼状,煎4-5分钟即可,就着小菜吃,味道特别好!

胡萝卜 黄豆

护心、通血管

胡萝卜中含有的槲皮素、山茶酚能够增加冠状动脉的血流量,降低血脂,促进肾上腺素的合成,因而有降血压、强心脏的作用。黄豆中含有多种人体必需的氨基酸和不饱和脂肪酸,能够促进体内脂肪代谢,保持心血管通畅,这样一碗胡萝卜豆浆,喜欢吗?

材料:胡萝卜、黄豆

做法:将胡萝卜蒸熟后切小丁,黄豆泡发后放入豆浆机打成豆浆。等煮好后,将胡萝卜小丁放入豆浆机内,然后用香浓模式再煮5分钟,让胡萝卜磨碎即可。或者直接加入豆浆内喝下去营养价值也很好!

胡萝卜 南瓜

降糖、降脂

胡萝卜作为深色蔬菜,还有很强的降糖作用,糖尿病人也可以吃,用胡萝卜加南瓜做成汤,少油少盐,没有高GI的碳水化合物,不会引起餐后血糖升高。南瓜中还含有丰富的钴,能够促进新陈代谢和造血功能,对防止糖尿病有很好的功效。

莺歌女性网 Power by DedeCms 

联系QQ