奶和钙片能一起吃吗

奶和奶片都是奶制品，很多人觉得放在一起吃是无所谓的，但是有些人考虑到因为两种元素的不同，放在一起吃是不是真的能吸收，也是大家所关注的问题，其实奶和奶片能不能放在一起吃，这个还是要看一看其中的元素，首先都是给身体补钙的，钙等元素吸收也不一样。

名词释义

钙是一种金属元素，化学符号位Ca。

钙片分类

①第一代:无机钙主要有:碳酸钙、氯化钙、磷酸钙等

无机钙:吸收率低，钙源不能被人体完全吸收，容易产生沉积，服用多有可能会引起肾结石!

②第二代:有机钙主要有:乳酸钙、葡萄糖酸钙、柠檬酸钙等

有机钙:无任何毒副作用，吸收率高，溶解的过程中不需要胃酸的参与，适合所有人服用，对小孩、孕妇、老年人或有胃病的人就更加合适!有机钙属于天然的生物钙，能够充分溶解吸收，无残留与沉积，服用安全放心。

③第三代钙:原子钙、离子钙、纳米钙、螯合钙

现在流行说颗粒小的钙是吸收最好。广州医学院骨科主任赵洪普说:"目前市面上保健品宣传纳米钙、螯合钙，称钙越小越容易吸收，这也是一种误导。人体对钙的吸收利用率和钙的颗粒大小无关"。

④第四代钙:乳钙

乳钙是从天然牛乳、羊乳中提取的天然钙。乳钙是乳清无机盐浓缩物，营养价值高，容易消化吸收，吸收率高，对肠胃没有刺激，不会造成任何毒副作用，是非母乳钙中吸收率最高的天然钙源。乳钙一般分为牛乳钙和羊乳钙。牛初乳占乳钙市场的90%以上，羊乳钙因原料稀少、工艺复杂，成本相对牛初乳更高，品种也非常少。因此，仅有少数gmp厂商生产，如高点子羊乳维D钙片。