肝脏不好从哪几个地方能看出

健康养生 2023-08-07132网络

肝脏作为人体的重要器官,主要起到凝血、排毒、代谢分泌胆汁等作用,肝脏如果不好会引起很多疾病,如:肝硬化、甲肝、乙肝、乳腺增生等。

怎样分辨自己的肝脏是否出现异常呢?可以通过以下几种症状表现:

疲劳、思睡:感到疲劳乏力,思睡,全身发倦,即使刚睡醒还是感觉疲惫。

皮肤:皮肤粗糙、发黄、失去光泽,出血,瘙痒或出现蜘蛛痣,浮肿等。

出血:止血较慢、牙龈出血、出现青紫色淤血。

食欲:没有食欲,胃口不好,看到食物出现恶心、呕吐现象,尤其厌油腻,食后胀满。

发热:连续微热或恶寒。

注意力:不能集中注意力,感觉头发昏,耳发鸣。

尿便:尿液茶色,大便发白干或发溏。

指甲:肝脏不好,指甲上会出现上凸棱线或指甲凹陷。

乳腺:肝脏出现问题,会导致乳腺增生,乳腺胀痛加。

肝脏不好还会引起情绪低、落抑郁;出现偏头痛症状;肝脏不好还会导致脸侧面出现痘痘;痛经等。

肝脏不好需注意:

建议饮食:饮食均衡,不偏食,注意卫生,摄取足够微生素、蛋白质等。多食蔬菜,瘦肉,蛋类,奶制品等。如:豆腐、菠菜、芹菜、香菇、木耳、番茄;多食水果,如:苹果、山楂、香蕉、桃子、葡萄等。

注意饮水:肝脏不好,要注意保证每天足够的饮水量,可饮用白开水、淡茶水、纯净水等,不可喝咖啡、刺激性饮料。

禁忌饮食:禁止喝酒,吸烟,尽量不食腥辣食物、油炸食物,动物内脏含胆固醇高的食物,各种甜品、糖果等也要适当节制。

饮食习惯:勿要经常大吃大喝,晚上不要吃太饱,饮食规律。

注意休息:作息规律、禁止熬夜,每天足够的睡眠,适当进行运动。


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