湿气重不能吃什么

人体湿气重会出现各种症状，如大便黏稠，皮肤出现瘙痒症，身体沉重，四肢无力等。

一、生冷寒凉食品

湿气重的人如仍在食用生冷凉的食物，只会使症状加重，如马蹄、冬瓜、柚子、西瓜等应尽量避免食用，或煮熟后食用，有些水果蔬菜也是寒性的，如马蹄、冬瓜、柚子、西瓜等，会使湿气加重，在食用凉性蔬菜时，可加入一些大蒜、生姜，这样寒气就不会这么重。

二、油性食品

湿气重的人不能吃油腻的食物，否则容易导致湿热问题严重，导致痰湿情况出现，油腻食物不容易被身体消化，如果吃得过多会伤害脾胃，身体运转水湿主要是靠脾脏，如果有脾虚问题，湿气肯定会比较严重，这段时间肥肉，动物内脏，黄油，猪油一定要少吃。

三、有甜味的食品

甜味食物很多人都很喜欢，但这些食物并不容易被身体消化，容易损害脾胃，湿气就会变重一些，所以那些有湿气重问题的人，奶茶、饼干、冰淇淋、点心、糖果等都不能吃。

四、刺激性食品

湿气重的人不能吃辛辣食物，吃完后容易导致上火，会使体内湿热加重，所以要避免吃大葱、大蒜、咖喱、辣椒等食物，羊肉、狗肉、牛肉等湿气重燥热的食物最好不要多吃，否则会使体内湿热加重。

如果出现湿气重的情况，建议多吃一些具有除湿健脾的食物，比如茯苓、山药、莲子、扁豆、红豆等。