睡前嚼几粒枸杞胜过吃人参?

健康养生 2023-08-09146网络

枸杞咱们应该都见过,小小的一粒,品种好的有小拇指甲盖那么大,小小的身体里可是富含了多种人体所需的维生素哦~

同时,枸杞还具有多种保健的功效,是卫生部批准的药食两用食物,适量的食用有利于身体健康。枸杞还有“明眼子”的称号,通俗易懂啦,就是说枸杞对眼睛视力有好处,明目~这是因为枸杞中含有丰富的胡萝卜素、多种维生素、钙和铁等有利于改善眼睛疲劳的营养物质~

除此之外,还含有延缓衰老,延年益寿。因为够其中的胡萝卜素、维生素e、黄铜等物质,能起到一定的抗氧化作用。

晚上吃有什么好处呢?夜间身体处于修复状态,而我们将有6-8个小时不进食进水,身体会有一定程度的缺水,会容易感觉口舌干燥,而枸杞刚好能有所缓解。中医上给的解释是,夜晚感觉到口感,多是因为肝肾阴虚导致津液不能上承导致的,枸杞性味甘平,能够滋阴补肾、生津安神,睡觉前嚼几粒,即可缓解口干,还能帮助我们更好的进入睡眠状态。

除此之外,枸杞对糖尿病、脂肪肝、冠心病等都有一定的防治效果。但并不是所有人都适合服用枸杞,以下人群要多注意,脾虚和腹泻的小伙伴,暂时还是不要服用枸杞为好哦~

出了干吃,平时我们也可以用枸杞泡水喝,可以加几粒红枣、桂圆等等,据说有美容养颜的功效哦~炖汤时,也可加少许枸杞提味~

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