配粥小菜做法步骤是什么?

健康养生 2023-08-12168网络

人们的物质条件越来越好了,所以饮食上变得越来越丰富了,所以人们在饮食上喜欢大鱼大肉,尤其喜欢吃一些辛辣刺激性的食物,或者吃难以消化的油腻食物,这些都会危害肠胃健康,建议大家平时多吃配粥小菜,对肠胃健康非常好,那么配粥小菜该如何搭配呢?

配粥小菜做法:

将蒜切成片、其他辅料(糖、盐、油、陈醋、花椒、干红椒)准备齐全备用。

金针菇切掉根部,冲洗干净。豆干切成1cm宽的条,芹菜摘掉叶子,洗净后切成4cm长的段,蒜去皮切薄片备用。

锅中的水烧开后,放入金针菇焯烫2分钟后,放入芹菜烫约10秒后一起捞出,过冷水后充分沥干。

将金针菇,芹菜,豆干放入容器中,撒上盐,糖,陈醋和生抽拌匀。

把伴好的金针菇豆干放一边让它们上味,把锅烧热倒入油大火加热。

锅烧热倒入油大火加热,待油5成热时,改成小火放入干红辣椒,花椒,煸出香味后,放入蒜片炒香变金黄色后,马上把油倒入拌好的菜里,拌匀后即可食用。

佐粥小菜

材料

熏干3块,鸡胸肉1小块,萝卜干半碗,大头菜1个,姜末少许,干辣椒2个,香葱碎少许,玉米油适量,豆豉酱适量,胡椒粉少许,盐少许

做法

1、熏干洗净切丁,大头菜去皮洗净切丁,萝卜干洗净控干水分,生姜去皮切碎,干辣椒切丁,香葱洗净切碎。

2、鸡胸肉洗净切丁,用胡椒粉和盐拌匀腌制备用。

3、炒锅烧热放油,放入姜末炒香。

4、放入鸡肉丁,炒制鸡肉发白,拨入一边,放入干辣椒炸香。

5、放入熏干丁,炒制微微焦黄。

6、放入萝卜丁炒匀后,放入大头菜丁,放入豆豉酱调味。

7、所有食材熟后,放入胡椒粉提鲜。

8、关火后放入香葱碎,盛入碗中即可享用了!

紫粥小菜

材料

紫色地瓜3条(切滚刀块)

芥蓝菜4棵(切碎)

蒜蓉3瓣

姜丝3片

鸡蛋5粒

大洋葱1个(切块)

食油

江鱼仔300g

咸蛋1-2粒

炸葱碎

芫荽碎

做法

1、洗米煮地瓜粥。

2、蒜蓉、姜丝、盐炒芥蓝碎。

3、香炸江鱼仔。

4、煎洋葱鸡蛋。

5、煮熟咸蛋对半剥开。

6、全都在餐桌摆上,加入炸葱碎和芫荽碎各一碟,酱清瓶子还有胡椒粉罐。

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