哺乳期能吃火腿肠吗？

火腿肠是生活中经常可以吃到的一种肉类食品，这种肉类食品的吃法很简单，而且营养非常丰富，比如富含蛋白质、碳水化合物以及维生素等等，据介绍，这些营养的吸收率很高，吃了能够获得很好的饱腹感，不过吃火腿肠也有很多注意事项，那么哺乳期的女性可不可以吃呢？

哺乳期能吃火腿肠吗？

哺乳期应该慎吃火腿肠，其主要的原因是火腿肠是以畜禽肉为主要原料，辅以淀粉、植物蛋白粉等填充剂，再加入食盐、糖、酒、味精、香辛料等调味品，并添加品质改良剂卡拉胶和维生素C，以及护色剂、保水剂、防腐剂等物质。火腿肠的营养价值并不高，不能与鲜肉类相比。虽然哺乳期妈妈使用不会有太大影响，但是会通过乳汁影响宝宝，所以哺乳期妈妈最好不要吃。

此外，哺乳期的妈妈不宜吃热性香料，腌菜和油腻食物，也不应喝酒。哺乳期妈妈应明白食量多并不能使乳汁增加，乳汁多少与营养有关而不是食量有关。所以妈妈不要吃太多，饱腹即止。

火腿虽然吃起来很上口，哺乳期建议还是不要多吃。因为毕竟是腌制过的，肯定含有一些添加剂，吃多了这些会在人体内积聚，久而久之会对人体产生危害，而且这危害的还不仅是一个人。通过哺乳这一过程会把这些有害物质从妈妈身上转移到宝宝身上，埋下了很大的隐患。所以还是少吃甚佳。

哺乳期妈妈应多吃些营养丰富的食物。也就是说，妈妈应摄入足够的糖类(主食）和水，应多吃一些含有丰富维生素、矿物质的水果和蔬菜、以及富含蛋白质和脂肪的肉汤、排骨汤、鱼汤或蛋类等，增加水溶性及溶性维生素的摄入、钙质的摄入、铁的摄入、镁的摄入、必需脂肪酸的摄入、水分的摄入。

还有，哺乳期妈妈是不能生气的哦。因为在愤怒、焦急、紧张、疲劳时，内分泌系统会受到影响，内分泌的乳汁质量也会产生变化，甚至会直接影响到新生儿的健康成长。