鸡骨架炖土豆的做法

鸡肉和其他肉类相比，蛋白质的含量是很高的，尤其是脂肪含量低，对于想减肥的人来说，多吃鸡肉能补充身体所需的营养，而且鸡肉还能提高自身的免疫力，促进人大脑的发育，不管是老人还是小孩都可以食用，那用鸡架炖土豆怎么做呢？下面介绍鸡骨架炖土豆的做法。

鸡骨架炖土豆的做法？

把新鲜鸡架切成小块，烧一锅开水，把鸡架块放入开水中焯一下，然后捞出来它放在凉水中洗干净，放在盆里备用。

把土豆削皮，切成小块备用，同时切好葱花和姜片。

锅里放油加热，加至六成热时放入白糖，直到白糖上色。

鸡架放入锅里，翻炒的过程中红色的糖色我已经附着在每一块鸡架上了，在倒入老抽，加入葱花和姜片，盐，花椒面翻炒后加水。

加好水后倒入高压锅里炖6分钟关火。

揭开锅，加入土豆块继续炖2分钟关火。

待高压锅气下去了以后揭开锅，出锅装盘即可。

小贴士编辑

1.鸡骨架买的时候最好就让他们给剁成一块一块的，不然回家切很费劲。

2.水不要添的太多，土豆炖的太碎，汤就太稠了。

3.汤很多的时候小火炖，尽量少翻锅，土豆易碎，收汤时汤少了稠了可以多翻翻，免得糊锅。

4.加入糖以后一定要翻炒一会，上轻微糖色，不然菜就成甜的了。

鸡架骨的食用功效

1、强身健体：鸡肉的消化率高，很容易被人体吸收利用，有增强体力、强壮身体的作用。

2、提高免疫力：现代社会中天天忙忙碌碌，常处于亚健康状态的白领最好多吃一些，以增强免疫力，减少患病几率。鸡肉具有温中益气、补精填髓、益五脏、补虚损的功效，用于治疗虚劳瘦弱、中虚食少、泄泻头晕心悸、月经不调、产后乳少、消渴、水肿等症状。

3、补肾精：可缓解由于肾精不足所导致的小便频繁、耳聋、精少精冷等症状。

4、促进智力发育：具有抗氧化和一定的解毒作用。在改善心脑功能、促进儿童智力发育方面，更是有较好的作用。