瑶柱炖排骨

健康养生 2023-08-21123网络

瑶柱炖排骨,顾名思义,就是一种用瑶柱和排骨共同炖成的食物,也是一种保健效果非常好的补品。因为无论是瑶柱,还是排骨,都是有着很丰富的营养价值以及多种多样的功效作用的。在制作瑶柱炖排骨的时候,也是有一定的技巧的。

一、瑶柱炖排骨的做法

1)干香菇用温水泡软,切成4小块,红枣用温水泡软洗净,火腿切成片;

2)锅中加水烧开,放入肋排焯水,去掉腥味,再用清水洗净;

3)锅中加入肋排、干贝、香菇、红枣、火腿片,加适量水和姜片,用大火煮;

4)煮开后加入酒,转小火煮2小时,用盐调味即可。

二、瑶柱的营养价值

瑶柱性味甘咸平,功能滋阴补肾、健脾调中。《本草从新》说它有"下气调中,利五脏,疗消渴"之效;《本草求原》说它有"滋真阴,止小便"之功。瑶柱含丰富蛋白质和少量碘质,功效与海藻、海带接近,但它含有非常浓郁的香味,味道更可口、更鲜美,无论做主料或配料都能突出或增添菜肴的美味。干瑶柱所含热量是腊肠或腊肉的一半,而脂肪含量更只是腊肉的二十分之一,是女性非常理想的健康减肥修身之妙品。

对于考生、劳动者、加夜班者,或神经不安定型、眼睛易疲劳、肩痛、头痛等状况的人,可以连续吃几天瑶柱来弥补体内的损失。瑶柱萝卜汤,汤鲜可口,营养价值高,是一道适宜一家大小饮用的补汤。瑶柱蒸水蛋,简单易做,味道鲜美,口感滑嫩,营养丰富,既能提高食欲,又能增加营养吸收,又是一道适宜一家大小食用的美味佳肴,特别适合1~4岁儿童。瑶柱鲜芦笋和瑶柱乌骨鸡更是孕妇怀孕期间非常有益的补品。

三、排骨的功效

排骨味甘咸、性平,入脾、胃、肾经;补肾养血,滋阴润燥;主治热病伤津、消渴羸瘦、肾虚体弱、产后血虚、燥咳、便秘、补虚、滋阴、润燥、滋肝阴,润肌肤,利二便和止消渴。

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