干豆角吃了有什么好处和坏处

适量食用干豆角可以补充营养,改善便秘。但是过多地食用豆角,可能对胃肠道造成不良影响。另外,如果对干豆角过敏的话,食用后也会导致机体产生过敏反应。

好处

1、补充营养:干豆角营养价值较高,它含有碳水化合物、维生素、蛋白质等营养物质,能给身体提供营养,保持身体健康;

2、缓解便秘:干豆角所含的膳食纤维比较丰富,能促进肠道蠕动,有利于排便,对便秘有一定的缓解作用。

坏处

1、胃肠道不适:干豆角含有大量的膳食纤维,且经晾晒,水分变少,吃多了容易导致消化不良,出现腹胀、腹痛等症状;

2、过敏反应:如果对干豆角过敏,吃了之后可能会出现皮肤瘙痒、呼吸困难、恶心、腹泻等不良反应。

平时要注意饮食均衡,在吃豆角的时候,可以搭配肉食,可以补充脂肪含量。胃肠道不舒服,适当的吃点东西,不要吃太多。