吃什么滋阴补肾效果最好

补气补血一直就是说一个健康养生大咖较为关心的问题，由于在中医学里边，肾是人的天生立身之本，因此补肾壮阳是很关键的，肾的优劣决策了一个人人体的徒弟。那麼，女士需要补气补血吗？女性吃什么滋阴补肾壮阳实际效果才算是最好是的呢？

1、旱莲草

旱莲草味甘酸，寒性，入肝，脾经，带有挥发油，鞣质，皂苷，维他命A，苦涩味质，紫铜，大豆异黄酮苷，生物碱，豆甾醇，谷甾醇等物质，取6到15克旱莲草，自来水泡服，或熬出泥状，捣汁服食，有祛瘀补血补气，清热去火，补阴补肝肾的作用。