减肥能吃荔浦芋头吗

可以适当的食用荔浦芋头,但不要吃太多。 荔枝芋头的热量不高,一般100 g荔浦芋头含有约80 kcal的热量,比米饭还低,所以可以作为主食。 荔枝芋头也是一种粗粮,其中含有较多的膳食纤维和营养物质,摄入过多的膳食纤维会使人产生饱腹感,从而达到减少进食的目的,而且膳食纤维能促进肠道蠕动,在一定程度上减少脂肪在肠道的堆积。

但由于荔浦芋头的淀粉含量比较高,过多食用会导致胃胀、腹胀、消化不良等症状,而且过多食用还会导致热量摄取过多,对减肥不利,所以要适量吃。

另外,无论是以芋头为主食还是蔬菜减肥时,都要注意减少其它主食的数量,才能达到总摄入量的控制,从而起到控制体重的作用。 但是其它食物摄入量过少,就有可能导致人体摄取营养不足,从而影响身体健康,所以单纯靠某种饮食或节食来达到减肥的目的是不太可能的。 要把控制饮食、改变饮食结构、改变生活方式以及进行适当的锻炼结合起来,并长期坚持下去,就能达到减肥的目的。