每天喝盐水能减肥吗

盐水带有杀菌消炎的功效，而且浓度适当的淡盐水还可以起到清肠的效果，因此有人会采用这种方法来进行减肥，但是并不建议。第一是每天喝淡盐水减肥的效果并没有太大的效果，第二是长期的喝淡盐水对于肠胃的和谐不利，淡盐水会改变身体的血液浓度或是粘稠度，所以并不适合采用这种方法减肥。

每天喝淡盐水可以减肥吗

每天喝淡盐水可以起到清肠的作用，但是长期食用会导致肠道功能失调，所以不建议大家采用这种减肥方法。

通过一夜的睡觉，身体代谢消耗大量水分，早上醒来时候身体处在缺水状况，补充水分成为了一天醒来的要务。淡盐水虽然也是水，能够满足身体对水分的需要，但是却增多了身体盐分摄取。在正常生理现象下，人体对盐的需要量很小，仅为每日2至3克，自然饮食完全才能满足。假如没有大量出汗或别的特殊需要，没有需要饮用淡盐水，更加是没有需要养成饮用淡盐水的习性。有时为了口腔消毒，或缓解咽喉肿痛，用淡盐水漱口是一种有效的妙招，但这与饮用淡盐水不是一回事。中国营养学会建议，每人每日饮食用盐不要超过6g，连续坚持喝淡盐水会引起体内血液离子浓度升高，进而引起水钠造成水肿。另外大量饮用生理盐水导泄，此种人工导泄长期消去大很可能会破坏肠道菌群，使得肠道功能失调。

盐水怎么喝减肥

1、准备好开水，大概需要六瓶左右，水中倒入两勺盐并拌匀。晚上十点就要入睡，睡前调好闹钟，第二天早上五点五十要起床。早晨起来先喝杯温开水，活动身体。另外再煮壶开水，用来兑盐水。

2、早上六点，是身体排毒最佳时间，这时要喝第一杯盐水：就是将昨晚的盐水加入早上刚煮好的水，要喝600ML，温热饮用。当然，喝水也有技巧。小口喝水，水流慢易被胃吸收，产生小便。最好要大口喝，吞咽快点，让水尽快到达结肠位置，刺激肠蠕动。

3、喝盐水减肥期间，要注意饮食。爱吃零食的妹子可以通过刷牙来解决。刷牙时可以刺激牙床及牙齿神经，唾液变多，胃蠕动强，可以控制食欲。也可以用250ml温水加点盐，同样可以清理肠道，排出多余脂肪及废物。