小米山药枸杞粥的功效

小米，山药，枸杞这三种可以一块做粥喝，这吃法对人体的功效有很多，小米可以养胃，山药可以健人体的脾部位，脾好有利于人体排湿，枸杞可以补肾护肝，对补气血有一定的好处，枸杞还有明目以及增强人体抵抗力等好处。

一.小米山药枸杞粥的功效有哪些？

山药枸杞粥是一道著名的汉族药膳，其原料具有一定中药药效，对人体有着药用功效。山药枸杞粥是以山药、枸杞、小米为主料。山药强健脾胃固肾，枸杞养肝，小米可以有滋阴健脾的功效。脾胃功能比较弱的或者胃不好的，每天吃山药非常有益处。功效有增进生理活性，恢复体力。

二.基本特点

山药枸杞粥可以增进生理活性，迅速恢复体力，消除

疲劳，口味清爽，低脂、高养分，帮助新陈代谢而达到美容目的，并有降低血糖及

胆固醇、抗肿瘤的功效。女性更年期间宜多食用。

山药枸杞粥是以山药、枸杞、小米为主料。山药强强健脾胃固肾，

枸杞养肝，小米滋阴健脾。脾胃功能比较弱的或者胃不好的，每天吃山药，非常有益处。

三.这粥适合的人群非常多

比如：肾精不足、脾胃不和、脾肾阳虚、肝血不足等引起的大便溏泄不成形、四肢乏力、懒言少动、眼睛干涩、掉头发、血虚BM、尿频等都很效，正常的人经常喝也能起到强身健体的功效。