5岁儿童脾虚食谱

宝妈妈们带娃去看看医生时，估算听见数最多的一句话，便是医生说小孩“脾虚”。脾虚究竟是什么原因呢？小朋友因为在发肓中，胃口充沛身高与体重才会生得快。但因为小孩的肠胃還是娇嫩情况，远沒有生长发育彻底，因而就非常容易孱弱，作用不够，这就是脾虚了。那麼，5岁少年儿童脾虚菜谱有什么？

1、八宝粥：莲籽、伏苓、薏苡仁、淮山药、干桂圆、大枣、薏米仁各5克、梗米l00克，熬粥服用。能益气补血，健脾胃强身健体，适用身体疲乏、食滞纳呆、气血两亏。

2、山楂果麦芽糖粥：山楂果15克，麦芽糖15克，梗米100克，熬粥服用。能健脾养胃，助消化化积，适用饮食搭配不消化引发的脘腹胀满、食欲不佳、消化不良。

3、参枣粥：党参15克，红枣10枚，梗米100克，熬粥服用。能健脾益气，适用气血虚气弱、食欲不佳、脘腹胀满。

4、淮山药薏苡仁粥：淮山药50克，薏苡仁15克，梗米100克，熬粥服用。能补气血健脾养胃，治腹泻，适用脾胃虚寒引发食欲不佳、脘腹胀满、大便溏泄。

5、薏苡小豆粥：薏苡仁15克，红小豆15克，梗米100克，熬粥服用。能渗湿利湿，健脾益气，适用脾虚湿热引发的食滞纳呆、脘腹胀闷、尿少水肿。

6、莲籽芡实粥：莲籽15克，伏苓15克，梗米100克，补骨脂5克，熬粥服用。能健脾益气健脾养胃，补肾填精，适用脾肾两虚引发的食欲不佳、脘腹胀满、形寒肢冷、腰酸腿软。

7、莲子猪肚汤：莲籽30克，猪小肚1个，胡椒粉少量，熬成汤服用。能温胃健脾胃、养血滋阴养血，适用脾胃虚寒引发的食欲不佳、消化不良、饮食搭配偏冷（即胃痛）。