毛豆嘌呤高吗

孕妇在自身的饮食搭配上一直都很关心，从怀孕刚开始，家里的老人也会教育 ，要多吃些哪些，不能吃什么。但绝大多数孕妇对这些方面不了解，不清楚孕妇能不能吃黄豆。那麼，孕妇可以吃黄豆吗?黄豆有哪些营养成分呢?孕妇食物禁忌有什么呢?下边就一起来瞧瞧吧。

黄豆嘌呤高吗

黄豆是重漂呤的食材，一般每100克黄豆带有漂呤27mg。重漂呤的食材，建议高尿酸血症人到病况发病时少吃或不要吃。在病况稳定时，血尿酸控制较为比较好的时候，能够适度吃一定黄豆。一般痛风的亚急性发病期，每天漂呤摄取量控制在100到150mg中间。痛风稳定型释放压力，每天漂呤摄取量控制在300mg上下。高尿酸血症的诊断标准是男士超过420毫摩尔每升，女士超过360毫摩尔每升。和黄豆同味的食材如扁豆、红芸豆、大豆，痛风发作急性症状的患者不是建议吃的。

孕妇可以吃黄豆吗

实际上孕妇是可以吃黄豆的，黄豆之中带有很多铁，非常容易被身体消化吸收，假如孕妇要补钙，黄豆是不能少的食材。

黄豆中带有能消除血管内壁人体脂肪的化合物，进而具有减少孕妇血糖和减少血液中胆固醇的功效。

黄豆中还带有丰富多彩的食物纤维，不但能改进孕妇便秘，还有益于血压和胆固醇的减少。但对大豆有过敏性体质者不适合多食。

黄豆的营养成分

改进脂肪分解

黄豆中的脂肪率高过其他类型的蔬菜水果，但在其中多以不饱和脂肪主导，如身体必不可少的脂肪酸和a亚麻酸，他们能够改进脂肪分解，减少身体中甘油三酯和胆固醇成分。

改进人的大脑的记忆能力

黄豆中的大豆卵磷脂是脑部发育不能缺乏的营养成分之一，能够改进人的大脑的记忆能力和智商水准。

改进便秘

在黄豆之中含有食物纤维，能够改进人的便秘状况，还能够减少血压的胆固醇。

填补钾外流

黄豆中的钾成分很高，夏季服用能够协助填补因出汗特别多而造成的钾外流，因此减轻因为钾的外流而造成的疲倦乏力和胃口降低。

补充铁

黄豆中的铁便于消化吸收，能够做为少年儿童补充铁的食材之一。黄豆中带有少量多功能性成份黄酮类化合物、多糖类化合物，非常是大豆卵磷脂，被称作纯天然雌激素食物，在人体内具备雌激素作用，能够改进妇女更年期的不适感，预防骨质疏松。

降低血脂

黄豆中带有能消除血管内壁人体脂肪的化合物，具有降低血脂和减少血液中胆固醇的功效。

改进食欲不佳

黄豆具美容养颜护肤、合理改进食欲不佳与全身怠倦的作用。黄豆营养丰富平衡，带有有利的特异性成份，常常服用，对女士维持身材苗条功效明显;对肥胖症、高血脂、主动脉粥样硬化、冠心病等病症有防止和輔助医治的功效。

孕妇食物禁忌

卢荟

依据一些材料显示信息，怀孕的女性假如服用了过多的芦荟汁，非常容易造成腹痛、呕吐等病症，比较严重的会造成小产。

大闸蟹

大闸蟹美味可口，但其性寒性，有活血祛瘀之功，故对孕妇有不好影响，应慎吃。

薏仁米

中医学觉得薏仁米质滑利，且对孑宫平滑肌有激动功效，可促进宫缩、具备引起小产的可能性，故应慎吃。

马齿笕

马齿笕药效寒性而滑利，针对孑宫有显著的激动功效，能使宫缩频次增加、抗压强度扩大，易导致小产，故应慎吃。

杏子及甜杏仁

因为怀孕胎气胎热较重，故产前一般应吃清淡食物，而杏子的性热，一次食杏过多，还能造成容易上火，故孕妇应慎吃。

野生甲鱼

因为野生甲鱼茯苓功效咸寒，有极强的通血络、散瘀块的作用，因而具备一定打胎之弊，故孕妇应慎吃。

朝天椒

适当吃辣对人摄入全方位的营养元素有益处。但过多进餐朝天椒会刺激性胃肠、造成便秘、加速血容量等。假如归属于前置胎盘的状况则应肯定严禁服用。

麻椒、八角、八角茴香、五香粉

这种归属于性热调味料，易耗费肠胃水份，使肠胃分必物降低而导致肠胃干躁和便秘，孕妇应尽量避免吃或不要吃。

小结：文中为大伙儿详细介绍了孕妇可否服用黄豆，坚信大伙儿看了以后都有一定的了解了。除此之外，原文中还为诸位叙述了黄豆的营养成分及其孕妇的一些食物禁忌，大伙儿能够参照一下。在平常的饮食搭配上多留意。