多吃什么抗辐射，哪些食物抗辐射优质

多吃什么抗辐射

木耳

木耳是生活中抗辐射效果最好的一种食材，这种食材味甘，性平，可以排毒解毒，它含有一种天然的胶质，这种物质有很强的吸附近力，能让人体内的多种毒素吸附在它们的表面，随大便扰出体外，因此平时多吃木耳不但能抗辐射还能起到良好的排毒作用。

萝卜

萝卜的抗辐射效果也很好，它味甘，性凉，能养血排毒，也能健脾和胃，它还含有大量的果胶和维生素A，这些物质进入人体以后能与人体内的汞离子相结合，可以把人体内的辐射物质吸收，随身体的排泄系统排出体外。

海带

海带也是一种可以抗辐射的特色食材，它含有的藻胶酸和甘露以及一些糖类物质，能促进人体代谢，也能排除人体内的多种毒素，能避免辐射物质在人体内积存，平时适量食用能起到良好的抗辐射作用，对提高身体健康水平有很大的好处。

哪些食物抗辐射

黑芝麻

黑芝麻能是生活中常见的抗辐射食品，它可以入肾，能强壮骨髓，而辐射伤害人体时则会主要伤害人体的大脑和骨髓，让人们的免疫功能下降，这时多吃一些黑芝麻就能减少这些情况的发生。

紫菜

紫菜也是一种抗辐射能力特别出色的食品，它含有多种微量元素，其中硒的含量特别高，这种物质可以增加人体的免疫能力，能起到抗辐射和抗氧化等多种功效。

绿茶

绿茶在人们生活中十分常见，它也具有不错的抗辐射作用，它所含有的茶多酚就是天然的抗辐射成分，能缓解辐射物质对人体产生不良影响，另外绿茶中的天然多糖还能提高人体的造血能力，让骨髓数量增加，让辐射产生的危害很快消失。

除了这些以外，生活中常见的抗辐射食物还有很多，像海带、西红柿和大蒜、绿豆以及黑木耳等，就都是具有抗辐射作用的常见食材，需要的朋友可以适量多吃一些。