菜心的功效与作用

菜心的功效是补充营养、润肠通便、促进代谢等。

1、补充营养：菜心当中含有非常丰富维生素、微量元素等营养物质，在吃了之后可以被胃肠吸收来补充身体所需营养。

2、润肠通便：菜心当中含有大量水分和膳食纤维，再吃了之后还可以起到滋润胃肠黏膜作用，可以有效缓解肠道缺了水分和肠道蠕动变慢引起的便秘症状，还能有效缓解小腹坠胀和排便困难。

3、促进代谢：菜心当中的碳水化合物比较丰富，在吃了之后还会有增加人体代谢。

除以上常见功效还能调节胃肠功能。