一个鸡蛋清的热量高吗

一个鸡蛋清的热量并不高，是属于低热量高蛋白的食物。

鸡蛋是属于一种比较常见的蛋类，食物里面的营养价值通常是比较丰富的，含有大量的蛋白质和氨基酸以及矿物质等，适当的吃鸡蛋，不但可以给身体补充坐轿的营养成分，而且还可以增强自身的抵抗力以及免疫力，而且热量是比较低的，一般是不会引起身体出现过度肥胖的，还能产生饱腹感。

在吃鸡蛋的同时一定要注意量，不可以一次性吃太多，如果一次性吃太多就会对肠胃造成严重的负担。