紫薯山药减肥法

做为健康养生的好食品而言，紫红薯和淮山药全是遭受大伙儿热捧的食材。紫红薯中锌、铁、铜、锰、钙、硒均为纯天然，而且铁、钙成分奇高。淮山药是预防腹泻好助手。淮山药为益气药，具备滋补肠胃的功效。

大伙儿平常都是把紫红薯和淮山药拿来煮熟分离吃，但是那样食用方法又太简单了并且口味也不是那麼的好，因此我们就把紫红薯和淮山药融合在一起，以便让小朋友和老人能更强的吃，我们会把紫红薯和淮山药弄成泥，那样就可以更强的吃完！并且食用方法也有很多种多样！

紫薯山药泥的做法

实际上那么身心健康的紫薯山药泥的做法非常简单的，下边就一起来学习培训下这个美味简易紫薯山药泥的做法吧！

原材料：紫红薯3～4个，淮山药150克，酸牛奶或白砂糖。

游戏道具：中秋月饼模

作法：

1.清洗紫红薯与淮山药表皮，削掉山药皮并把淮山药切割成一小块（是有利于快煮熟）。

2.淮山药和紫红薯上炒锅煮熟（要烂熟），并各自碾碎泥。

3.取中秋月饼模装上KT猫模型，先舀入一勺紫薯泥夯实，再舀入一勺山药泥夯实，最终舀入一勺紫薯泥夯实。

4.倒入，紫薯山药泥即搞好，吃时，蘸白砂糖或浇上酸牛奶，或是就吃原汁原味。

紫薯山药泥能减肥吗

紫薯山药泥里边关键含的是紫红薯和淮山药。紫红薯含有甲基纤维素，可提升排泄物容积，推动肠胃蠕动，清除肠管内停留的黏液、积气和腐败问题物，排出来排泄物中的有毒物质和致癌物，维持排便通畅，改进消化系统自然环境，避免胃肠道疾病的产生。

紫薯山药泥是一种理想化的减肥瘦身食品，它含有的发热量极低，比一般白米饭低得多，因此服用后不但不必担心会长胖，反倒具有减肥瘦身功效。紫红薯中还带有一种相近雌激素的物质，对维护皮肤、减缓朽迈有一定的功效，海外许多女士把紫红薯作为焕颜美容护肤食品。