为什么吃肉皮肤会变好

食用肉食皮肤不会变好的说法,肉食中富含维生素 A、维生素D 、维生素E等,溶于脂质食物中可被机体吸收、利用。 另外,肉中富含脂肪、蛋白质等营养物质,可以为人体补充营养。

若不吃肉,可导致人体吸收的脂肪量减少,造成脂溶性维生素缺乏,如缺乏维生素 A,就会使皮肤干燥,头发变黄,皮肤会出现较多的鳞屑。 吃了脂溶性维生素后,指甲、骨骼的脂溶性维生素更有助于保持指甲光亮、减少指甲凹凸不平、减少骨质疏松、骨质软化等。

平时要注意适当增加有氧运动量,如跑步、游泳等,同时多喝水,有助于加快身体新陈代谢,保持皮肤健康。 此外,建议使用具有保湿作用的护肤品,也有助于皮肤保持良好状态。