早上吃苹果和酸奶好吗

早上吃苹果和酸奶是比较好的，但是不能空腹吃，有助消化以及抑制食欲的作用。

苹果富含维生素、多种微量元素以及膳食纤维，食用之后不但能补充人体所需的各种营养物质，而且还能促进肠胃蠕动，帮助排便，有效的预防出现便秘的症状，而酸奶富含蛋白质和多种益生菌，是一种营养价值非常高的食物，但是酸奶和苹果都属于是生冷酸性食物，空腹食用可能会对胃肠黏膜产生刺激，导致胃酸分泌过多，时间长了还有可能引发胃病，所以不能空腹食用。

早餐可以适当吃些面包或谷类之类的食物，这类食物的热量相对较低，使用之后不会引发肥胖的症状，而且还能补充人体所需的各种营养物质，等早餐过后再喝杯酸奶吃个苹果，能起到促进消化的作用，有利于胃肠道对食物中营养物质的吸收，而且还能起到预防便秘以及抑制食欲的作用，有一定辅助减肥的功效。

除了要合理膳食外，还要适当多运动，不但可以促进体内的脂肪有利于减肥，而且还可以提高个人体质和免疫力，对身体健康非常有利。