辟谷复食第一天吃什么

辟谷复食第一天可以选择清淡半流质的食物，吃水果以及蔬菜，辟谷是比较常见的一种减肥的方式，能用于燃烧身体上面的热量和脂肪，达到比较好的瘦身效果，但是在复食的第1天有很多的注意事项，才能有利于减肥成功，有利于体重控制。

1.清淡半流质食物：辟谷复食有很多注意事项，不可以轻易禁食，禁食时间过长可能会导致胃部产生疼痛感，第一天应该选择清淡半流质的食物，需要循序渐进饮食过程，清淡以及半流质的食物，有利于被人体消化和吸收，并且属于低热量食物，有利于被人体消化和吸收，可以为身体补充所需要的营养物质，一般不会对胃黏膜带来刺激。

2.水果和蔬菜：辟谷复食第一天可以少量的吃点水果和蔬菜，常见的水果主要有苹果、猕猴桃、香蕉以及橘子等，这些水果里面含有水分以及维生素能为身体补充所需要的营养物质，一般不会影响到肠胃的消化和吸收，并且属于低热量的食物，常见的蔬菜主要有菠菜、芹菜以及密菜等，蔬菜里面的维生素含量比较高，是维生素主要来源。