一个人一个月不吃晚饭竟会成这样

一个月不吃晚饭，可以瘦，但是呢，对身体是非常不好的，而且一个月后你回复正常，100%的反弹，为什么呢，因为我们的细胞是有记忆功能的，当你你通过快速减肥的方法，比如节食，减肥药什么都，减肥成功了，很容易就反弹了，为什么了，你可以看看我头条号发表的文章，更加详细，这里我就说几点吧。

1、在减肥过程中，不要盲目的最求体重，要用科学合理的方法，循序渐进，不要一味求快！

2、现在公认最安全的减肥是每周0.5公斤的速度下降，每个月最多不要超过5公斤，否则会对身体造成伤害，头晕眼花，血压降低等，减肥太快还可能会引起：新城代谢率下降，体力和免疫力下降，体内脂肪不断增加，器官功能失调，皮肤不再润滑水嫩，月经紊乱等等。

3、减肥最好是要坚持三个月以上

有人会问，为什么要坚持三个月以上呢，这是有科学依据的哦。

人的细胞更新周期是90-180天，从科学的角度来分析，人体胃细胞每七天就会更新一次，皮肤细胞是二十八天更新一次，红细胞是一百二十天更新一次。身体98%的细胞都会被替换，最快需要半年，有的甚至需要一年。

每年都会有细胞消亡，也会有新的细胞自然生长，来取得哪些消亡的细胞，而脂肪细胞也是其中的一种，它是不会因为外力作用或者运动消失的，但是数量是可以控制的。90-180天，就是脂肪细胞的更新周期了。

如果你通过节食或者其他手段在短时间内，造成了体重大幅度下降，也就是脂肪细胞变小，一旦你恢复了正常饮食，一定会很快就胖回去了，这就是没有更替的脂肪细胞的记忆，他会记住他的大小，即使是饿瘪了他，一旦有吃的，马上就会长大。这就会让你陷入瘦胖的反弹恶循环之中了。

所以，减肥最少都要坚持三个月以上，或者更长时间了，这样才能真正的把身体的脂肪细胞都换掉。